El sonido de mi silencio hoy es....
miércoles
El Sonido de Mi Silencio...
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El Libro de la Semana...
EL LIBRO DE LAS PEQUEÑAS REVOLUCIONES
ELSA PUNSET
Ya sabemos qué hacer cuando tenemos hambre, sed o sueño: comer, beber o dormir.
Pero la mayoría no sabemos qué hacer cuando estamos tristes, angustiados o decepcionados.
Sin embargo, existe el entrenamiento emocional, aunque ahora nos sorprenda tanto como hace unas décadas nos sorprendía ver correr a alguien por la calle. Igual que hemos incorporado el entrenamiento físico, vamos a incorporar el emocional.
En El libro de las pequeñas revoluciones Elsa Punset nos muestra cómo hacerlo.
Se trata de pequeñas acciones cotidianas al alcance de todos que van a cambiar nuestro bienestar emocional.
Siguiendo la estela de Una mochila para el universo (250.000 ejemplares vendidos y sigue),
Elsa Punset adopta su vertiente más popular y práctica: todos sus conocimientos sobre inteligencia social y emocional aplicados a nuestras preocupaciones más cotidianas.
El estrés en el trabajo, el clima emocional en casa, la voz pesimista que siempre surge cuando menos la necesitamos, aquellos entornos tóxicos que no nos hacen sentir bien, el miedo que nos invade ante lo desconocido o la ira que nos irradia cuando algo nos supera dejarán de ser situaciones de nuestro día a día a las que no sabremos cómo hacer frente.
Quien es Elsa Punset:
Creció entre Washington, Puerto Príncipe y Madrid y realizó sus estudios superiores en Estados Unidos e Inglaterra.
Es Licenciada y Masteren Filosofía y Humanidades por la Universidad de Oxford y pianista, con estudios y becas en Madrid, Londres y Nueva York, además de musicóloga especializada en la obra de Albéniz.
Ha sido jefa del área de ediciones y publicaciones de la SGAE, compositora para la Cadena SER y editora en la división de educación del Grupo Anaya.
En la actualidad coordina el Informe sobre Inteligencia Social y Emocional de la Fundación Botín.
ELSA PUNSET
Pero la mayoría no sabemos qué hacer cuando estamos tristes, angustiados o decepcionados.
Sin embargo, existe el entrenamiento emocional, aunque ahora nos sorprenda tanto como hace unas décadas nos sorprendía ver correr a alguien por la calle. Igual que hemos incorporado el entrenamiento físico, vamos a incorporar el emocional.
En El libro de las pequeñas revoluciones Elsa Punset nos muestra cómo hacerlo.
Se trata de pequeñas acciones cotidianas al alcance de todos que van a cambiar nuestro bienestar emocional.
Siguiendo la estela de Una mochila para el universo (250.000 ejemplares vendidos y sigue),
Elsa Punset adopta su vertiente más popular y práctica: todos sus conocimientos sobre inteligencia social y emocional aplicados a nuestras preocupaciones más cotidianas.
El estrés en el trabajo, el clima emocional en casa, la voz pesimista que siempre surge cuando menos la necesitamos, aquellos entornos tóxicos que no nos hacen sentir bien, el miedo que nos invade ante lo desconocido o la ira que nos irradia cuando algo nos supera dejarán de ser situaciones de nuestro día a día a las que no sabremos cómo hacer frente.
Creció entre Washington, Puerto Príncipe y Madrid y realizó sus estudios superiores en Estados Unidos e Inglaterra.
Es Licenciada y Masteren Filosofía y Humanidades por la Universidad de Oxford y pianista, con estudios y becas en Madrid, Londres y Nueva York, además de musicóloga especializada en la obra de Albéniz.
Ha sido jefa del área de ediciones y publicaciones de la SGAE, compositora para la Cadena SER y editora en la división de educación del Grupo Anaya.
En la actualidad coordina el Informe sobre Inteligencia Social y Emocional de la Fundación Botín.
Beneficios de la sandia
Esta sustancia con capacidad antioxidante, es ideal para la prevención de enfermedades relacionadas con el cáncer y problemas cardiovasculares. El licopeno, además, previene también la inflamación de próstata.
Por su parte, la citrulina es una sustancia que produce un relajamiento de los vasos capilares y que, al ser convertida por el metabolismo en un aminoácido llamado arginina produce efectos beneficiosos en el corazón, en el aparato circulatorioy en el sistema inmunitario.
Por su gran contenido en agua (93%), su bajo aporte calórico y su contenido en calcio, fósforo, hierro y vitaminas C, A, B1, B2 y B6, es un alimento también ideal para los niños.
Por si fuera poco, cuenta con innumerables ventajas, es buena para dietas de adelgazamiento por su poder saciante y es muy recomendable en enfermos renales por sus propiedades diuréticas.
Además, tiene propiedades depurativas, ya que gracias a su elevado poder alcalinizante favorece la eliminación de ácidos perjudiciales para el organismo, calma la sed de los enfermos de fiebre y mejora las anemias.
Cuenta con betacaroteno, que es antioxidante, ayuda a la buena salud de la visión, previene la aparición de ciertoscánceres y ayuda a evitar el envejecimiento celular en la exposición al sol.
Incluso algunos estudios reconocen a la sandía propiedades afrodisíacas.
martes
Las hormigas
Cuando cambia el clima, salen las hormigas. Puede ser que toda la colonia atraviese tu casa en un solo día, en camino a un nuevo hogar lejos de la casa. Pero nosotros los humanos somos expertos en ignorar las pequeñas partículas que les parece tan sabrosas a las hormigas.Así que - como todos sabemos suele pasar que las hormigas quieran quedarse como visitantes indeseados en la sala, cocina, o dónde se haya dejado un grano de azúcar sin querer.
Este problema no es nuevo. Al contrario, se puede decir que es una batalla sin fin entre nosotros y las hormigas. Afortunadamente, esto ha dado pie a muchos remedios caseros no tóxicos para la invasión de hormigas.
-Erradicar a las hormigas será mucho más fácil si primero encuentras el hormiguero. La mayoría de los remedios se utilizan para formar barreras entra el hormiguero y la casa, sea justo afuera de la entrada del hormiguero o en las puertas y ventanas de tu casa por donde están pasando las hormigas.
-Es conveniente aplicar el remedio cuando las hormigas están adentro de su hormiguero, por ejemplo en la noche. Si construyes una barrera entre las hormigas y su hormiguero, ellas serán más persistentes en cruzarla para llegar a casa. Lo mismo aplica si vas a tapar una entrada del hormiguero. Si están afuera, volverán a abrir la misma entrada. Pero si la tapas cuando están adentro del hormiguero, buscarán hacer otra salida más conveniente.
-Tener la casa limpia y poner las cosas dulces (miel, azúcar, galletas, etc.) en contenedores herméticos puede reducir el problema bastante. También es útil colocar el frasco de miel dentro de un pequeño plato con agua, para que las hormigas no la puedan alcanzar.
Cómo disuadir a las hormigas: repelentes caseros no tóxicos
Estos repelentes forman barreras que son desagradables para las hormigas; no las cruzan si pueden evitarlo. Simplemente extiende cualquiera de las siguientes sustancias en lineas para formar barreras alrededor de la casa, en las puertas, ventanas o donde estén entrando las hormigas, y cerca de la entrada del hormiguero:
-Jabón/detergente en polvo-Clavo y/o canela en polvo
-Ajo fresco
-Café molido
-Pimienta negra en polvo
-Tierra de diatomeas
-Giz
-Vinagre
-Aceite esencial de menta.
Cómo matar a las hormigas: armas seguras pero no tóxicas
-Si de plano quieres matar a las hormigas, puedes utilizar estos métodos seguros y no tóxicos.
-Agua caliente: Simplemente hierve el agua y viértela sobre el hormiguero.
-Aspiradora: Utilizar la aspiradora es una manera fácil y rápida para hacer desaparecer todas las hormigas que están sobre el nivel de la tierra. Se puede utilizar en combinación con cualquier otro remedio.
-Bicarbonato de sodio con azúcar para repostería: Mezcla partes iguales de azúcar con bicarbonato en tapas de refresco o de frascos; colócalas en lugares estratégicos. Funciona por medio de un proceso similar a la polenta.
El último recurso: venenos un poco menos tóxicos
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Estas trampas son preferibles a otros tipos de pesticidas porque minimizan el contacto humano con las sustancias tóxicas. Sin embargo pueden ser atractivas para niños pequeños o mascotas.
Para hacer tu propia trampa, mezcla bórax con alguna sustancia dulce como crema de cacahuate o azúcar. Vierte la mezcla en tapas de refresco o de frascos.
El bórax es tóxico y siempre se debe mantener fuera del alcance de los niños y mascotas.
Te Recomiendo....
RESILIENCIA
DIANA NAVARRO
Resiliencia es un álbum de Diana Navarro.
Un título que hace referencia a la "capacidad del ser humano para moldearse o estirarse, sin romperse, frente a situaciones traumáticas de su vida, saliendo reforzado de ellas".
Anunciado como un álbum de pop electrónico con muchos matices, sin olvidar sus raíces de copla, flamenco, saeta, zarzuela o lírica.
Con producción de Bori Alarcón.
Todas las letras menos dos, están escritas por Diana Navarro, además de firmar también las armonías junto músicos como Carlos Vera, Paco Salazar e Iñaki Garcia.
En letras participaron Antonio Martínez Ares, Domi del Postigo y José Manuel Navarro.
13 canciones con Ni siquiera nos quedó París como primer single.
Resiliencia
1.Angelito de canela
2.El perdón
3.Yo me voy a querer
4.Eres tú
5.Haz conmigo lo que quieras
6.Los niños, no
7.La revolución del amor sincero
8.Olivia Ovidia
9.Que sí, que sí, que sí...
10.Ni siquiera nos quedó París
11.Desnuda vengo aquí
12.Me amo y me acepto completamente
13.La reina de Occidente
Resiliencia es un álbum de Diana Navarro.
Un título que hace referencia a la "capacidad del ser humano para moldearse o estirarse, sin romperse, frente a situaciones traumáticas de su vida, saliendo reforzado de ellas".
Anunciado como un álbum de pop electrónico con muchos matices, sin olvidar sus raíces de copla, flamenco, saeta, zarzuela o lírica.
Con producción de Bori Alarcón.
Todas las letras menos dos, están escritas por Diana Navarro, además de firmar también las armonías junto músicos como Carlos Vera, Paco Salazar e Iñaki Garcia.
En letras participaron Antonio Martínez Ares, Domi del Postigo y José Manuel Navarro.
13 canciones con Ni siquiera nos quedó París como primer single.
1.Angelito de canela
2.El perdón
3.Yo me voy a querer
4.Eres tú
5.Haz conmigo lo que quieras
6.Los niños, no
7.La revolución del amor sincero
8.Olivia Ovidia
9.Que sí, que sí, que sí...
10.Ni siquiera nos quedó París
11.Desnuda vengo aquí
12.Me amo y me acepto completamente
13.La reina de Occidente
lunes
La frase de la semana...
Puede que todos los días no sean buenos,
pero hay algo bueno en todos los días.
Sabias que....
Muchas personas siguen buscando el significado de los sueños, algunos en la astrología y otros en la psicología. Sin embargo, ahora son los médicos los que explican la posibilidad de que en realidad los sueños revelen datos sobre nuestra salud actual y futura.
Esto basado en varios estudios realizados por varios doctores, los resultados fueron publicados en la revista Journal of Medicine ¿Quieres saber cuáles son?
LAS PESADILLAS
Consumo de beta-bloqueadores: dilatan los vasos sanguíneos lo que provoca un desequilibrio en sustancias del cerebro.
Enfermedades del corazón, propensos a tener problemas de respiración lo que le quita oxigeno al cerebro. Migraña, son precedidas por una pesadilla.
La sensación de inmovilidad o que alguien nos presiona puede ser causada por una avería en el sistema que controla los músculos y se identifica por que, por ejemplo, la persona no cierra bien los ojos al dormir.
SOÑAR DEMASIADO
Daily Mail explica que el humano promedio tiene 5 sueños cada noche pero solo recuerda uno o dos a la semana, esto se relaciona al hecho de que es más fácil recordar los sueños cuando nos despertamos por la noche.
Por ello los expertos han relacionado el pasar demasiado calor o frío en la noche, las hormonas y el dolor crónico con el soñar demasiado. Pues en situaciones incomodas o dolorosas despertamos continuamente por las noches.
SUEÑOS DE SER ATACADO
Puede ser una señal temprana de una enfermedad en el cerebro o de los nervios, como el Alzheimer o el Parkinson, dice el Dr. Oscroft.
SUEÑOS QUE DESPIERTAN TEMPRANO
Son provocados por comer una comida rica en grasas, el sobrepeso, el estrés o la depresión. La presión sobre la válvula entre el estómago y el esófago puede hacer que la comida y ácido del estómago salpiquen hacia arriba, provocando acidez gástrica.
SUEÑOS BIZARROS.
No te sorprendas si has bebido alcohol, pastillas contra la malaria, tienes alguna infección o sufres menopausia.
SUEÑOS SEXUALES
Mayor creatividad y aumentan a medida que nos hacemos mayores, y son especialmente comunes entre los mayores de 60 años, pues ocupan nuevos pasatiempos en la jubilación.
Estas son las conclusiones de algunos médicos, pero ¿tú qué opinas?
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