El Sonido de Mi Silencio....

Los muros de la casa se derrumban en silencio.
Se caen a golpes, a pedazos, y desde su interior las grietas del recuerdo se deshacen…

El sonido de mi silencio hoy es... Dire Straits - Brothers In Arms

El movimiento genera movimiento

“Pero el ser humano no es independiente, porque el movimiento comience en él, sino porque puede inhibir el movimiento. 

Rompe, pues, su propia espontaneidad y naturalidad”

 -Hegel-

Esto no es un artículo que habla de motivación. Con estas palabras intento transmitir la idea del movimiento.
Es un escrito acerca de la actividad y de aquellos pequeños e inciertos pasos que damos hacia un destino que tan sólo sabemos proyectar, pero que parece que nunca llega.
Hay muchos motivos por los cuales permanecemos “estáticos” y, lamentablemente, hay determinadas circunstancias o momentos en nuestra vida que nos obligan a permanecer en ese estado.
Son aquellos momentos en los que la vida parece detenerse y en los que nuestros sueños son tan sólo algo lejano e imposible que divisamos desde nuestra ventana.
Es obvio que todos luchamos por algo o por alguien (o por ambas cosas a la vez), pero ¿cómo reconocemos que hemos llegado hacia el lugar al que queríamos llegar?
Al parecer existen pocas señales que nos lo comunican.
De hecho, parece que la felicidad es una emoción efímera y fugaz que se diluye en el momento en el que nuestra cabeza nos dice: “si, pero…”. De hecho, esa tristeza, en su justa medida, también es necesaria para valorar los buenos momentos.

Cada paso es necesario
Cualquier decisión implica renunciar a algo y quizás siempre nos quedará la duda de lo que pudo haber sido si hubiéramos seguido aquel camino que abandonamos.

Pero…¿y si aquel camino que dejamos atrás realmente no fue en vano sino que fue una travesía necesaria para llegar al lugar en el que nos encontramos?

Parece ser que estamos acostumbrados a trabajar por objetivos, por lo que cuando finalizamos uno de forma satisfactoria nos sentimos felices y plenos.
Sin embargo, poco después nuestra mente nos sabotea con nuevas dudas e inquietudes que nos hacen cuestionarnos si realmente ha sido un logro importante o si, por el contrario, se trata simplemente de un intento fallido.
Sí, el movimiento es importante. Pero un movimiento excesivo para conseguir un objetivo abstracto se vuelve obsesivo y dañino para nuestra autoestima y también, puede afectar a la visión que tenemos del mundo y de las relaciones.

Cada pequeño paso que damos es importante

Hay muchos motivos para pensar que la causalidad es el resultado de pequeñas acciones que hemos realizado y que, en la mayoría de ocasiones, no sabíamos hacia donde nos dirigíamos. Tan sólo han sido migas de pan que hemos dejado atrás y no hemos tenido en cuenta.
Pero créeme, cada paso ha sido determinante en el proceso de nuestra vida.

¿Es que acaso nunca conseguiremos sentirnos bien con nosotros mismos?
Solemos utilizar la frase “la vida da muchas vueltas”, pero en realidad, sólo gira si nosotros movemos la rueda.
Desde el sofá de nuestra casa es imposible cambiar nuestro mundo, pero también es imposible llegar hacia lo que llamamos destino con una autoexigencia exagerada y desmedida. Al parecer, como siempre, el secreto está en el punto medio.
Ahora piensa en todas las cosas que alguna vez pensaste que nunca llegarían, ¿cómo han llegado? Por un deseo de conseguirlas pero también sin ni siquiera darnos cuenta. Esos ya son logros que hemos conseguido y que no está bien despreciar (despreciarnos).
Movimiento es el paso de la potencia a los actos
Hay muchas cosas que queremos hacer y que se quedan en nuestro pensamiento por miedo. Proyectamos un futuro catastrófico plagado de inseguridades, daños irreparables y fracasos anticipados.
Esto ocurre antes pequeños movimientos y también ante grandes retos vitales.
Ante el primer caso hay una solución: hazlo. Ante el segundo caso hay otra: se paciente y mantén los pies en la tierra, pues ante retos excesivamente difíciles es muy probable que fracasemos a corto plazo y quizás la vida consista en pequeñas aproximaciones.
Notarás que vendrán mil y una excusa para no hacerlo y que tus miedos buscarán motivos que apoyen tus hipótesis pero, ¿realmente las has puesto a prueba?

Te Recomiendo...

Julieta Venegas
Algo Sucede

La cantautora mexicana, Julieta Venegas, presentó su nueva producción musical grabada en México y Argentina con doce temas inéditos: “Algo Sucede” y se encuentra disponible a nivel internacional a partir de hoy.
El primer sencillo extraído de este su octavo trabajo musical, “Ese Camino”, ocupa los primeros lugares en radios y plataformas digitales en Estados Unidos, México y Latinoamérica.
“Deseo que la gente se conecte con lo que hago, con mi música porque es mi forma de expresarme. Escribo historias de mi vida, mi manera de pensar, la música es muy libre y las personas quizá lo toman para sus propios momentos,” afirma la cantautora.
Desde que su primer álbum discográfico fuera editado en 1997 y la llevara a ocupar el lugar más importante en la industria musical, llegando a superar la cifra de 12 millones de discos vendidos.

Julieta Venegas, instrumentalista y productora, ha ganado un lugar preferencial en la industria de la música, en la cual se ha forjado múltiples reconocimientos por su profesionalidad y calidad interpretativa.
Entre sus logros también figuran el haber sido ganadora de un Premio Billboard Latin Awards Premio Lo Nuestro, y varios Premios MTVLA, entre otros.
Julieta Venegas ha querido comentar sobre algunas de las canciones incluidas en este nuevo álbum: “Ese camino” “Habla de La infancia vista desde el yo adulto, es mirar atrás, una reflexión, no recuerdas quizás en concreto la infancia, pero se quedan sensaciones de aromas, lugares que siempre están presentes y son una celebración”, comentó.

Portugal, riqueza histórica y encanto bohemio

Quedarte con un rincón de Portugal es misión imposible. Sin embargo, llevarte la tradición a casa es un recuerdo para siempre a tu alcance 
1-Pasteles de Belém, la dulce tradición 
Los Pasteles de Belém son un típico en Lisboa. Pequeños pasteles similares a los pasteles de nata tan habituales en la repostería portuguesa que se producen únicamente en una fábrica del barrio de Belém. Una apuesta por la tradición que te hará acertar en el regalo de la manera más dulce. Originarios de los monjes del cercano Monasterio de los Jerónimos y la receta, es secreta, por lo que no se producen en ninguna otra pastelería de Lisboa y le dan un carácter más especial. Los puedes tomar allí o los venden también para llevar en bonitos paquetes.
Dónde encontrarlo PORTUGAL Web: http://www.pasteisdebelem.pt/

2-El Gallo de los Barcelos, una historia diferente 
Hay una leyenda que habla de un peregrino injustamente acusado de asesinato en el municipio portugués de Barcelos, supuestamente salvado por la intervención milagrosa de un gallo.
Por lo mismo, hoy en día, es uno de los recuerdos más populares del país.
No te puedes ir de Portugal sin uno de estos gallos. Lo encontrarás por todas las tiendecitas y es muy útil, el palillero de cocina con más história.

3-Todo en un mismo lugar, Freeport 
Uno de los mayores outlet a las afueras de Lisboa. Se trata de Freeport, situado en la localidad de Alcochete,a unos kilómetros al este de Lisboa.
Multitud de marcas de moda y complementos disponen de pequeñas tiendas donde ofrecen sus artículos de temporadas anteriores a precios algo más baratos.
Es un centro comercial abierto, formado por calles al aire libre, con una plaza principal donde se organizan también conciertos y espectáculos. Un espacio de lo más interesante.
Dónde encontrarlo PORTUGAL Web: http://www.freeport.pt/

Mis Trocitos de Canciones...

Todos somos tan desiguales
únicos originales
si no te gusta a mi me da igual
de lo peor he pasado
y lo mejor esta por llegar
Natalia Jiménez - Creo en Mi
Ya me han dicho qe soy buena para nada
y que el aire que respiro esta de más
me han clavado en la pared contra la espada
he perdido hasta las ganas de llorar.
pero estoy de vuelta estoy de pie y bien alerta
eso del cero a la izquierda no me va.
uuuuuh uuuh uuuh uuh uuh
uuuuh uuh uuuh uuuh uuh oohh
creo creo creo en mi!
uuuuuh uuuh uuuh uuh uuh
uuuuh uuh uuuh uuuh uuh oohh
creo creo creo en mi!
No me asustan los misiles ni las balas
tanta guerra me dio alas de metal
.. aaah
vuelo libre, sobrevuelo las granadas
Por el suelo no me arrastro nunca más
ya no estoy de oferta estoy de pie y bien alerta
eso del cero a la izquierda no me va
uuuuuh uuuh uuuh uuh uuh
uuuuh uuh uuuh uuuh uuh oohh
creo creo creo en mi!
uuuuuh uuuh uuuh uuh uuh
uuuuh uuh uuuh uuuh uuh oohh
creo creo creo!
todos somos tan desiguales
únicos originales
si no te gusta a mi me da igual
de lo peor he pasado
y lo mejor esta por llegar
uuuuuh uuuh uuuh uuh uuh
uuuuh uuh uuuh uuuh uuh uuh..
uuuuuh uuuh uuuh uuh uuh
uuuuh uuh uuuh uuuh uuh oohh
creo creo creo en mi!
uuuuh uuuh uuuh uuh
uuuh uuh uuh uuh uuh..

Estrés

Qué es el estrés y qué tipos de estrés existen
El estrés es la respuesta natural de nuestra necesidad a adaptarnos al entorno en el que nos vemos inmersos y que está en constante cambio. Cada vez más, la sociedad en la que vivimos se muestra más exigente, y somos sometidos a ciertas presiones que no somos capaces de soportar.
Esa tensión hace que tanto el cuerpo como la mente, experimente una sensación de fatiga, puntual o continua, que crea en nosotros un trastorno físico y psicológico.
A su vez, si no somos incapaces de adaptarnos a las exigencias de nuestro entorno, esto nos genera un desorden emocional que es lo que se conoce como estrés.
Tipos de estrés: Según su duración podemos clasificar el estrés en tres tipos:
Estrés agudo

El estrés agudo es la respuesta ante un acontecimiento traumático puntual que puede aparecer en cualquier momento de nuestra vida. Un plazo de entrega a cumplir o una reunión importante pueden hacer que sintamos este tipo de estrés. Por lo general, no causa daños importantes asociados dado que es a corto plazo, estimulante y excitante pero a su vez agotador.
Entre sus síntomas más frecuentes se encuentran:
Las molestias musculares tales como el dolor de espalda, de cabeza, la tensión muscular o de mandíbula; o estomacales como la acidez, estreñimiento, diarrea o síndrome del intestino irritable.
La agonía emocional, la cual está compuesta por una combinación de emociones características del estrés: irritabilidad, depresión y ansiedad.
La sobreexcitación transitoria de la presión sanguínea, que puede dar lugar a arritmia, sudoración excesiva, dificultades respiratorias, mareos, o migrañas.
Este es la forma de estrés más leve y habitual que todos experimentamos en ciertos momentos y cuyo tratamiento es sencillo.
Estrés agudo episódico

Se produce cuando se experimentan episodios de estrés agudo con mucha frecuencia. Suele darse en personas con gran cantidad de responsabilidades o cargas que no puede hacer frente a tal cantidad de exigencias y generalmente, responden con irritabilidad, ansiedad o de forma muy emocional y descontrolada, actitud que les va mellando poco a poco.
Suelen ser personas muy nerviosas que siempre están apuradas y en tensión, que experimentan como síntomas fuertes dolores de cabeza, migrañas, dolores de pecho, hipertensión o incluso enfermedades cardiacas.
Su tratamiento requiere la intervención de profesionales y puede durar varios meses.
Estrés crónico

Es la forma de estrés más destructiva para nuestro cuerpo y mente y suele darse en personas que se ven inmersas en situaciones para las que no ven salida. Sus vidas se ven condicionadas y atadas a largo plazo a algo que les hace infelices, perdiendo así la capacidad de buscar soluciones.
Algunos tipos derivados de este estrés provienen de experiencias traumáticas pasadas que se interiorizaron perviviendo constantemente en nuestra personalidad.
Puede tener consecuencias críticas como el suicidio, la violencia o problemas graves de salud, entre otros, por ello es especialmente importante que sea tratado en profundidad por profesionales especializados e incluso medicación.

Las Cosas Claras...

Contempla quien eres

Contempla quien eres 
"Toda acción, todos los pensamientos, todos los sentimientos son acontecimientos de la vida, contemplados por la conciencia a través del ser humano. La vida no es un asunto personal, es el misterio que experimentamos y no un problema que tenemos que resolver".

Cine en casa para Noche de Sabados

Notting Hill 

Sinopsis: William Thacker posee una librería de guías turísticas en la calle Portobello de Notting Hill, que está en situación de quiebra técnica. William está divorciado y mitiga su soledad compartiendo piso con Spike, un borrachín desordenado, y con la compañía de sus amigos y de su hermana.
Un día entra en su tienda Anna Scott, una estrella del cine americano. Y a ese encuentro sucederá otro en el que le lanza sobre su camiseta de Gucci un vaso de zumo de naranja. La invita a cambiarse en su casa, y antes de marcharse ella le besa para después desaparecer.
Pero no lo hace del todo. Le llama y le pide que se presente en su hotel, encontrándose en medio de la promoción de su película, por lo que se hace pasar por reportero de la revista "Caballo y sabueso".
Esa noche la pasarán con la familia de él celebrando el cumpleaños de su hermana y después pasean por un jardín privado.
Al día siguiente van juntos al cine, y cuando se disponen a pasar la noche juntos aparece el novio de ella, un actor hollywoodiense.



En su siguiente viaje, Anna está pasando una grave crisis personal debido a la publicación de unas fotos suyas desnuda de cuando era más joven, lo que la llevan, para evitar el acoso de la prensa a aceptar la invitación de él de compartir su piso, si bien a la mañana siguiente de su primer encuentro íntimo la casa aparece rodeada de periodistas advertidos por Spike, lo que le lleva a ella a sentirse traicionada y a abandonarlo de nuevo.El trata de olvidarla sabiendo que su amor es imposible, pero la noticia de que ella está rodando en Inglaterra le impulsa a ir a verla al plató, si bien se marcha antes de hablar con ella pensando que es inútil seguir haciéndose ilusiones. Ella entonces va a buscarlo a su tienda y le pide que sea su pareja, pese a lo cual él opta por rechazarla.
Pero tras una breve reflexión con su hermana y sus amigos cambia de idea y va a buscarla acompañado por todos ellos, irrumpiendo en la multitudinaria rueda de prensa de despedida de ella, y en donde, como si fuera un periodista más, de la revista "Caballo y Sabueso", le pregunte si estaría dispuesta a reconosiderar su idea de marcharse de Inglaterra si el hombre al que ama le pidiera perdón.
Ella acepta sus disculpas y ante los periodistas anuncia su decisión de quedarse indefinidamente en Londres.
A partir de ese momento él compartirá la agitada vida de ella como estrella cinematográfica, con el disfrute de la vida familiar junto a sus hijos.
Intérpretes: Julia Roberts (Anna Scott), Hugh Grant (William Thacker), Rhys Ifans (Spike), Hugh Bonneville (Bernie), Emma Chambers (Honey Thacker), James Dreyfus (Martin), Tim McInnerny (Max), Gina McKee (Bella).

Cocina

CREMA DE ESPÁRRAGOS VERDES Y QUESO PARMESANO
Las cremas no son solo para el invierno.
Si las servimos templadas, incluso frías, se pueden disfrutar también durante los meses de calor.
Especialmente si son ligeras como esta crema de espárragos verdes y queso parmesano.
Un clásico donde los haya, sencilla de elaborar pero siempre un éxito entre los míos.
La presentación en vasitos, con tanta parafernalia en la superficie, puede resultar un tanto salvaje.
Si lo preferís porque os tira más lo tradicional, os recomiendo servir esta crema de espárragos verdes y queso parmesano en plato hondo, con un chorrito de nata líquida en el centro, unos croutons y las puntas de los espárragos como decoración.
Ingredientes para 4 personas
-250 g de espárragos verdes
-1/2 cucharadita de bicarbonato
-100 g de cebolla
-30 g de mantequilla
-100 g de leche
-50 g de queso parmesano rallado
-sal y pimienta.
Para decorar: cebolla frita crujiente, brocoli, brotes de alfalfa, shimeji blanco y otras verduras.

Cómo hacer crema de espárragos verdes y queso parmesano
Comenzamos lavando bien los espárragos bajo un chorro de agua fría. Retiramos sus puntas, cortando a unos 3 cm de los extremos, y reservamos. Retiramos la parte contraria y la desechamos. Retiramos piel de la mitad inferior de cada espárrago con un pelador. Cortamos los tallos en trozos de unos 2 cm.
En un cacito pequeño, hervimos agua con media cucharadita de bicarbonato. Cocemos las puntas de los espárragos durante 4 minutos o hasta que estén al dente. Inmediatamente después, las retiramos del agua (que no tiraremos) y las introducimos en un recipiente con agua helada para cortar el hervor. Escurrimos, secamos y reservamos.
Pelamos y picamos la cebolla. Calentamos la mantequilla en una cazuela y pochamos en ella la cebolla picada durante cinco minutos. Añadimos los espárragos y los rehogamos durante cinco minutos más. Agregamos la leche y 100 ml del agua de hervir las puntas de los espárragos (o, en su defecto, caldo de verduras).
Salpimentamos y hervimos a fuego suave durante 20 minutos.

Trasladamos la mezcla al vaso de una batidora o robot de cocina, agregamos el queso parmesano rallado y trituramos hasta obtener una crema suave, sin hebras ni restos de espárrago o cebolla. Dejamos atemperar antes de servir en vasitos, decorada con cebolla frita crujiente y verduras varias al vapor o como más nos guste.
Degustación
Recomiendo tener mucho cuidado al salpimentar esta crema de espárragos verdes y queso parmesano ya que, este último, tiene un sabor potente y podríamos pasarnos de sabrosa con facilidad. Su suavidad la hace muy adecuada para degustar como entrante de cualquier tipo de comida o cena. Nos abrirá el apetito sin notarlo.
Tiempo de elaboración: 30 minutos
Dificultad:  Fácil