Esta actividad física es considerada un método de tonificación muscular de bajo impacto que consiste en combinar varios ejercicios de trabajo muscular con los estiramientos.
La estructura que una sesión de Body Balance tiene es parecida a la de las demás actividades de Fitness que se pueden encontrar en un gimnasio (calentamiento - fase de trabajo - estiramiento).
En este caso, los estiramientos se irán alternando a lo largo de la clase con los demás ejercicios de tipo muscular.
El Body Balance no implica trabajo cardiovascular.
Los ejercicios son controlados y destinados a mejorar el tono muscular y la flexibilidad.
Es por ello, que constituye una actividad especialmente adecuada para personas que empiezan a practicar deporte o cuya edad ya no permite actividades cardiovasculares de intensidad elevada, aunqie es muy recomendable a cualquier edad comocomplemento a cualquier otra actividad de alto impacto muscular o cardiovascular.
Tonifica los principales grupos musculares del cuerpo. En especial, espalda y abdomen.
Incrementa la fuerza y flexibilidad corporal a nivel general.
Favorece la concentración, su práctica es relajante y especialmente recomendada para huir del estrés diario.
Mejora las costumbres posturales del cuerpo y permite tomar mayor consciencia del propio cuerpo.
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