El Sonido de Mi Silencio....

Silencio… Como mensajero de un adiós obligado, doloroso y amargo.
Silencio... Como una respuesta tácita a una declaración de sentimientos. 
Silencio...  Como una sombra mezquina, ofensiva, que se aleja dejando una estela de lagrimas y sufrimiento que se retira sigiloso, reservado, omiso, disimulado y mudo…
El sonido de mi silencio hoy es...

Denez Prigent - Gortoz a ran

14 Febrero·Día de San Valentín

Cine en casa para Noche de Sabados

El diario de Ana Frank
Sinopsis: Es la historia de un niña judía de trece años que nos cuenta, la invación de los nazis en Holanda, y como ocho personas se escondieron en una buhardilla de unas grandes oficinas, durante dos años, desde junio del 1942 hasta agosto de 1944.
En su diario Ana nos expresa sus sentimientos y emociones, y las de sus acompañantes en la Casa de atrás, (nombre que le pusieron ellos al escondite) en él, estaban dos familias de tres y cuatro personas y un viejo dentista del pueblo.
 Ellos se esconden allí para evitar que los nazis los encuentren y capturen, y les metan en campos de concentración. La buhardilla se encuentra en las oficinas donde trabajaba el padre de Ana, antes de irse a vivir allí, y a pesar de saber que, si refugiabas a un judio te metían en la cárcel, los antiguos compañeros de trabajo, del padre de Ana, les proporcionaban la comida y la ropa, a los ocho refugiados.
Allí estarían seguros si nadie decía nada y si nadie se hubiese enterado, solo lo sabían cuatro antiguos compañeros de su padre. Al principio les intentaron tapar diciendo a los otros trabajadores que alli no había nada, solo trastos viejos e inutilizables, pero después taparon la puerta con un armario. Ana nos cuenta como era su vida antes de ir a vivir a la Casa de atrás y nos habla de sus amigos y amigas del colegio, de sus notas y de sus profesores.

Ella en el primer periodo, el de adaptación al escondite y a sus compañeros, lo pasa muy mal, ya que todos la toman como una niña estupida y parlanchina, que se cree superior, dado el grado de inteligencia que tenía en comparación con las niñas de su edad, y con la otra familia de refugiados, así que ella solo confiaba en su padre, para ella su padre era un buen ejemplo, el ejemplo a seguir de cada persona, en cambio su madre la parecía el peor ejemplo de mujer y de madre, porque Ana decía que ella no aguantaría como lo estaba haciendo su madre, todo el día en casa fregando y barriendo, Ana quería llegar a ser algo más en la vida.
Ana al contrario que la mayoría de las niñas de su edad, le contaba normalmente sus problemas a su padre, porque decía que tenía más confianza con él, que con su madre, o que simplemente le quería más, y le importaba más su opinión que la de su madre.
 El estado en el que estaban, encerrados en una buhardilla, les ponía a todos de mal humor y por eso no entablaron una amistad una familia con otra, y menos con el viejo dentista, que estaba siempre de mal humor y protestando. La verdad esque todos estaban casi siempre de mal humor, solo en algunos momentos Ana y el hijo de la otra familia, (la familia Van Daam) hacían de reir a los demás, cuando se disfrazaban, para divertirse un rato y distraer a sus compañeros, pero sino aquellos era monotono y aburrido.

Ana nos va contando la sucesión de los días, que por otra parte es monotona y aburrida, según cuenta, había días que se los pasaba llorando en su habitación, y que cuando iba a comer o a cenar, siempre era lo mismo, el matrimonio Van Daam siempre discutía en la mesa, y luego estaban enfadados toda la noche, o sino el Señor Dussel (el dentista), se pasaba toda la noche protestando por lo mala que había estado la cena, o por que hacía frío o calor, era un viejo protestón y molesto,y eso era el día que pasaba algo, porque otros días, pasaban sin novedad ninguna, o tenían alguna que otra combersación, pero nada interesante.

Pasado ya un año su estancia en la Casa de atrás, Ana se hizo verdaderamente amiga del hijo de la familia Van Daam, la verdad esque Ana se enamoró de él y ella era correspondida, y la mayoría de las noches se las pasaban en la habitación de Peter, que así se llamaba el chico, mirando por la ventana las estrellas y la luna, dados de la mano, esos fueron los momentos más felices de Ana, de la estancia en la Casa de atrás.
 Durante su estancia allí, entraron unos ladrones a robar a las oficinas y les dieron a los refugiados un susto de muerte, porque se pensaron que los de la Gestapo (la policia alemana), les habían encontrado, pero no era así, eran ladrones y se dieron cuenta cuando al verlos a ellos, los ladrones salieron corriendo, ellos sabían que estaban igual de asustados que los ladrones, pero que los ladrones los habían tomado como juardias de seguridad o personal del almacen.
 Pero al final, los ocho escondidos, y dos de sus complices, fueron descubiertos por los nazis alemanes, a los ocho judios, les enviaron a campos de concentración, y estuvieron mucho de tiempo de campos en campos de concentración, sin embargo dos de sus complices se salvaron y otros dos fueron arrestados y más tarde encarcelados, al cabo de poco tiempo lo dejaron salir, mientras que a los judios después de tener de un campo de concentración a otro, a los que sobrevivían los metían en cámaras de gas, hasta que se axfisiaban.
Ana Frank murió en un campo de concentración por el norte de Alemania, junto a su hermana Margot. Las dos murieron a causa de las malas condiciones de higiene.
El único de los ocho refugiados que logró escapar del campo de concentración y huir lejos de allí, fue el padre de Ana, Otto Frank que fue quien al cabo de un tiempo regresó a la buhardilla a por los objetos que habían dejado allí, y encontró el diario de su hija, y como Ana siempre le estaba diciendo que cuando saliese le iba a publicar, y además le serviría como enfoque para hacer un libro, decidió llevarle a una imprenta para publicarle, para que todo el mundo se diese cuenta a través del testimonio de una niña de las barbaridades que estaban haciendo los nazis alemanes con los judios en Holanda.

Cocina...

VIEIRAS GRATINADAS
Esta receta que hemos preparado para comer ha quedado buenísima.
A mí las conchas de vieira gratinadas me encantan, pero con todos los complementos que hemos añadido hoy a la receta de vieiras con refuerzo, han quedado de categoría.
Es que en cuestión de marisco, cuanto más abundante sea el tropezón, más rico estará este plato. Por eso además de las vieiras hemos “reforzado” el contenido con langostinos y mejillones, obteniendo así un cremoso y abundante relleno para las vieiras.
Os cuento cómo preparar esta receta sencilla en pocos minutos.
Ingredientes para 5 personas
-5 conchas de vieira o cinco envases similares de porcelana o vidrio aptos para el horno.
-5 vieiras hermosas
-10 langostinos
-10 mejillones
-2 cucharadas de harina
-50 g de mantequilla
-1/2 vaso de leche
-1/2 vaso de caldo de pescado

Cómo hacer vieiras gratinadas
Antes de encender el fuego, preparamos todos los ingredientes.
Separamos el coral de las vieiras y cortamos el músculo blanco por la mitad, en dos discos.
Pelamos los langostinos y les retiramos la venita o intestino para dejarlos bien limpios.
Cocemos los mejillones y cuando se abren los sacamos de su concha y los picamos en trocitos pequeños que reservamos.
El agua de cocer los mejillones la colamos bien y la guardamos para usarla en la receta si no tenemos caldo de pescado.
Salteamos las vieiras y las retiramos colocándolas en sus conchas que tendremos bien limpias.
Salteamos los langostinos, añadimos la harina y removemos hasta que se tuesta.
Añadimos un poco de leche y removemos dejando que las gambas y la harina la absorban.
Continuamos hasta acabar la leche y seguimos con el caldo de pescado o el agua de cocer los mejillones.
Cuando la velouté está suficientemente espesa y hemos rectificado de sal, añadimos los mejillones picados que teníamos reservados, damos un último hervor y repartimos la crema resultante cubriendo las vieiras.

Espolvoreamos con un poco de pan rallado y gratinamos 6 minutos a 230º.
Degustación
Estas vieiras con refuerzo resultan estupendas como plato único para una cena o como segundo plato tras una buena ensalada si las tomáis a mediodía.
También son un buen plato para servir a los invitados en estas fechas navideñas.
Tiempo de elaboración: 30 minutos 
Dificultad: Fácil

El Sonido de Mi Silencio....

El amor es como es...
A veces llega de repente, sin buscarlo, sin necesitarlo y sin quererlo. 
A veces llega en silencio y con los pies descalzos. 
El sonido de mi silencio hoy es... Paul McCartney's - My Valentine

Un camino espiritual para salir de una adicción

Adicción es el hábito de quien se deja dominar por algo externo a él mismo.
La provoca un impulso que nos lleva a hacer algo que nos perjudica, o que es contrario a nuestra esencia, con el objetivo de sedar o controlar el malestar que sentimos.
Drogas legales o ilegales, amores, juegos, compras o azúcar pueden llevarnos a distanciarnos de nosotros mismos cuando dependemos de ellos para sentirnos bien.
A continuación veremos diferentes pasos para poder salir de una adicción y volver a llevar una vida saludable.
Reconocer la adicción. Hacerte consciente de las máscaras que has utilizado para protegerte del dolor o para acercarte al amor (establecer relaciones de amistad, pareja, sexo).
Aceptarla. Ver que toda adicción tiene un propósito: nacerte reaccionar, darte un mensaje, sacudirte.
Entender tu conducta. Son tus pensamientos los que te llevan a actuar de forma compulsiva. Conviene entender la programación a la que tu mente na sido sometida a lo largo de toda tu vida (creencias, deseos, expectativas.,.).
Perdonar a los padres, a las personas que te han educado, a las parejas que te han hecho daño…
Sanar al niño interior que casi siempre permanece herido y asustado, o se siente débil y vulnerable.
Admitir la propia responsabilidad de cómo es ahora tu vida y cómo va a ser a partir de ahora.
Reconocer tus capacidades para reinvertarte. Cambiar la posición de víctima por la de héroe.
Decidir ser libre y comprometerte a crear una vida feliz siendo comprensivo y paciente contigo mismo.
Vivir el presente aprendiendo a desarrollar la atención plena.
Conectar con el ser interior practicando la meditación a diario.
Aceptar el dolor como parte de la vida, e integrarlo sin evadirte.
Conectar con el sentido de tu propia vida. Buscar la unidad humana a través de la ayuda a otros.

La Película de la Semana

EL FRANCOTIRADOR 
American Sniper 
Sinopsis: Autobiografía del marine Chris Kyle, un tejano que batió el récord de muertes como francotirador del ejército norteamericano. Kyle fue enviado a Irak con la misión de proteger a sus compañeros.
Su precisión milimétrica salvó incontables vidas en el campo de batalla, por lo que se ganó el apodo de “Leyenda”, pero la noticia de sus hazañas llegó hasta las filas enemigas. Se puso precio a su cabeza y se convirtió en objetivo prioritario de los insurgentes.
En Irak, Chris participó en cuatro peligrosas misiones, aplicando el principal lema de los marines: “no dejar a ningún hombre atrás”.

Estreno en USA: diciembre 2014.
Estreno en España: febrero 2015.

Premios 
2014: Premios Oscar: 6 nominaciones incluyendo Mejor película
2014: Premios BAFTA: 2 nominaciones incluyendo Mejor guión adaptado
2014: Satellite Awards: 2 nominaciones incluyendo Mejor guión adaptado
2014: National Board of Review (NBR): Mejor director, Mejores 10 películas del año
2014: American Film Institute (AFI): Top 10 - Mejores películas del año
2014: Critics Choice Awards: Mejor actor - Acción (Bradley Cooper)

El Sonido de Mi Silencio....

Por ti recojo mis pedazos, por ti seré lo que tu quieras, por ti habrá siempre un milagro, hasta el día en que me muera. 
Niégame el premio de tus ojos, castígame con tu silencio, abre el cajon de los calvarios, pero no me quites tus besos.
El sonido de mi silencio hoy es... Have I Told You Lately That I Love You - Rod Stewart

Kiwi

El kiwi procede de una planta trepadora que recibe su mismo nombre y pertenece a la familia de las Actinidiáceas, que incluye unos 300 árboles y arbustos, muchos de ellos trepadores y ornamentales propios del hemisferio sur. A pesar de su aspecto externo poco atractivo, se trata de un fruto muy sabroso, de interesantes propiedades nutritivas y muy saludable.
Propiedades del kiwi 
Propiedades nutritivas
Su componente mayoritario es el agua. Es de moderado aporte calórico, por su cantidad de hidratos de carbono.
Destaca su contenido en vitamina C; más del doble que una naranja, y vitaminas del grupo B, entre ellas el ácido fólico.

Así mismo es rico en minerales como potasio, magnesio y fibra, soluble e insoluble, con un potente efecto laxante.
La fibra mejora el tránsito intestinal. La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones.
El ácido fólico colabora en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis material genético y la formación anticuerpos del sistema inmunológico. El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante. El potasio es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, para la actividad muscular normal e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

Propiedades para la salud
Fácil de consumir; pelado o partido por la mitad y con ayuda de una cucharilla, resulta muy atractivo y apetecible para quienes no son consumidores habituales de fruta. Por este motivo y debido a sus propiedades nutritivas y al aporte de sustancias de acción antioxidante, su consumo es adecuado para los niños, los jóvenes, los adultos, los deportistas, las mujeres embarazadas o madres lactantes y las personas mayores.

Por su aporte de vitaminas C y ácido fólico, se recomienda especialmente a quienes tienen un mayor riesgo de sufrir carencias de dichos nutrientes: personas que no toleran o le disgustan los cítricos, el pimiento u otros vegetales, que son fuente casi exclusiva de vitamina C en nuestra alimentación o para personas cuyas necesidades nutritivas están aumentadas.
Algunas de estas situaciones son: periodos de crecimiento, embarazo y lactancia materna. Así mismo, el tabaco, el abuso del alcohol, el empleo de ciertos medicamentos, el estrés y defensas disminuidas, la actividad física intensa, el cáncer y el Sida, las pérdidas digestivas originadas enfermedades inflamatorias crónicas.
La vitamina C, como antioxidante, contribuye a reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer.
Además, debido a que la vitamina C aumenta la absorción del hierro de los alimentos, se aconseja en caso de anemia ferropénica, acompañando a los alimentos ricos en hierro o a los suplementos de este mineral ya que esto acelera la recuperación.

Su riqueza en ácido fólico confiere al kiwi la propiedad de mejorar o prevenir anemias y reducir el riesgo cardiovascular y de espina bífida, un trastorno del sistema nervioso que puede darse en el feto durante los primeros meses de gestación.
Su contenido de fibra le confiere propiedades laxantes.
La fibra previene o mejora el estreñimiento, contribuye a reducir las tasas de colesterol en sangre y al buen control de la glucemia en las personas que tienen diabetes.
Ejerce un efecto saciante, lo que beneficia a las personas que llevan a cabo una dieta para perder peso.
Además, por su abundancia de potasio y bajo aporte de sodio, resultan muy recomendables para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón. Su contenido de potasio, deberán tenerlo en cuenta las personas que padecen de insuficiencia renal y que requieren de dietas especiales controladas en este mineral.
Sin embargo, quienes toman diuréticos que eliminan potasio y las personas con bulimia se beneficiarán de su consumo.

Origen y variedades
Es un fruto exótico que proviene de las laderas del Himalaya, concretamente de China Continental. Nueva Zelanda, Brasil, Italia y Chile, son los principales países productores.
Algunas de las variedades más importantes son: Kaquiara II y MG-6, de agradable sabor y pulpa verde esmeralda y, en España, la variedad Actinidia deliciosa, procedente de la Hayward. Otras variedades menos importantes por el pequeño tamaño de sus frutos son: Monty, Abbot, Bruno, Kramer, Blake, Tomuri y Matua.
Cómo elegirlo y conservarlo Kiwi
Esta fruta, al madurar en invierno, aparece en el mercado a partir de octubre y se mantiene en perfectas condiciones hasta mayo.
Sin embargo, otras variedades como el kiwi procedente de Nueva Zelanda, también pueden consumirse desde finales de mayo hasta principios de noviembre.

A la hora de comprar esta fruta, hay que elegir ejemplares intactos y sin manchas.
Se deben descartar los kiwis muy blandos o dañados porque tienen menos sabor o sabores extraños. El tamaño no influye en la calidad del fruto.
En un lugar fresco, el kiwi puede conservarse durante mucho tiempo siempre que esté protegido contra la deshidratación, por ejemplo con bolsas de uso alimentario.
Si lo conservamos a temperatura ambiente, nos aguanta hasta 15 días; si lo refrigeramos, un mes y si lo congelamos, hasta 6 meses.
Si se desea que vayan madurando, se los dejará a temperatura ambiente.
 La maduración del kiwi es muy lenta, pudiéndose acelerar si los introducimos en bolsas junto con manzanas o peras, que desprenden etileno.
 De este modo, se obtienen los kiwis en su punto de sazón en cuestión de 8-10 días.

El Libro de la Semana...

Ofrenda a la tormenta
Dolores Redondo
Sinopsis: La muerte de un bebé, que al principio parecía accidental, despierta miedos ancestrales en el valle del Baztán.
El padre, fuera de sí, trata de robar el cuerpo mientras balbucea palabras extrañas, mientras la abuela habla de una criatura mágica, el Inguma, un ser mítico de aquellas tierras que según la leyenda inmoviliza a quienes duermen y les impide despertar.
La inspectora Amaia y su equipo comienzan a investigar y descubren la existencia de casos parecidos en la zona a lo largo de los años.
En ese momento, una noticia sorprende a la policía: el asesino Berasategui aparece muerto en su celda, víctima de una droga que alguien le ha hecho llegar.
Una trama trepidante que se acelera hasta llegar a un final sorprendente, en el que Amaia deberá enfrentarse al auténtico origen de los sucesos que han asolado el valle del Baztán.

Quien es Dolores Redondo: Meira (San Sebastián, 1969) cursó estudios de Derecho y Restauración. Su temprana vocación literaria nació casi como una consecuencia ineludible de su afición a la lectura, y se tradujo en relatos cortos que comenzó a escribir durante la adolescencia.
Debutó como novelista en 2009 con Los privilegios del Ángel, obra que obtuvo una favorable acogida de la crítica y los lectores.
Su segunda novela, El guardián invisible (2013), constituye la primera entrega de la trilogía del Baztán, y ha sido publicada simultáneamente en diez idiomas. Sus derechos cinematográficos han sido adquiridos por NadCon empresa en la que participa Peter Nadermann, productor de la trilogía cinematográfica Millennium, antes incluso de que la novela fuera editada.  

Té Moruno

El té a la menta o té moruno es una de las bebidas más populares en muchos países árabes. A pesar del calor el té moruno suele tomarse muy caliente.
Ellos dicen que con el té Moruno caliente y la comida picante tu temperatura corporal se iguala a la temperatura ambiental y notas menos el calor.
En muchos hogares te reciben con un té Moruno como muestra de hospitalidad y suele ser el jefe de familia o el hijo mayor el que lo prepare.

Ingredientes para el té moruno
-4 cucharaditas de té verde.
-Agua hirviendo.
-Hierbabuena o menta piperita (la planta que sea fresca)
-Azúcar.
Elaboración del té moruno
Echaremos agua hirviendo en la tetera y tras unos segundos la tiramos (esta es sólo para calentar la tetera)
Pondremos directamente dentro de la tetera, ahora vacía, una cucharada de azúcar por taza.
Añadiremos el té verde, la hierbabuena y por último el agua hirviendo.
¿Sabías que...?
-A fin de que el azúcar no se convierta en una masa y a la vez que se mezclen bien los ingredientes se vierte el té a la menta en los vasos. Se vuelven a echar en la tetera y de nuevo se vierte en los vasos por segunda vez.

-Se suele utilizar unos vasitos pequeños especialmente hechos para el té.
-La cantidad de azúcar y de hierbabuena va un poco al gusto de cada persona aunque en general la dosis de azúcar suele ser generosa.
-Aunque se llama té a la menta o té Moruno cuando realmente se suele utilizar hierbabuena con un sabor más suave y aromático a la vez. La menta puede ser un buen sustituto si no podemos encontrar la hierbabuena.
-No olvidéis agarrar el vasito por arriba, no por centro, y tomad el té moruno a sorbos (no os importe hacer ruido) ya que sino fácilmente os podéis quemar la boca ya que el té se toma muy caliente.
-Por último recordad que si tomáis una segunda taza de té Moruno suele estar más amargo ya que ha pasado más tiempo.

El Sonido de Mi Silencio....

Y cuando visites mi alma ... 
veras todo lo que te he escrito en silencio ... 
El sonido de mi silencio hoy es... Alicia Keys - No One

Te Recomiendo...

Diana Krall - Wallflower 
La cantante y pianista canadiense Diana Krall ha puesto a la venta un nuevo álbum de estudio que se edita dos años y medio después de su anterior producción, ‘Glad Rag Doll‘.
En el álbum ‘Wallflower‘ la cantante ha versionado algunos de sus temas favoritos de artistas tan conocidos como Neil Young, Elton John, Harry Nilsson, The Eagles o Bob Dylan, entre otros.
El resultado es un trabajo muy especial en el que la cantante lleva a su terreno grandes éxitos musicales de las últimas décadas bajo la producción de David Foster.
Este es el listado de temas del disco en sus dos formatos, estándar y deluxe:
1. “California Dreamin'”
2. “Desperado”
3. “Superstar”
4. “Alone Again (Naturally)” (dueto con Michael Bublé)
5. “Wallflower” (feat. Blake Mills)
6. “If I Take You Home Tonight”
7. “I Can’t Tell You Why”
8. “Sorry Seems to Be the Hardest Word”
9. “Operator (That’s Not the Way it Feels)”
10. “I’m Not in Love”
11. “Feels Like Home” (dueto con Bryan Adams)
12. “Don’t Dream it’s Over”
Edición deluxe
13. “In my life”
14. “Yeh yeh (feat. Georgie Fame)
15. “Sorry seems to be the hardest word” (Live)
16. “Wallflower” (Live)

3 Aniversario

Otro año más y mi blog vuelve a cumplir otro añito.
Cumplimos juntos el 3º Aniversario y aunque ha sido un año complicado tratare de seguir adelante.
Seguire intentando que este rincón siga siendo ese lugar donde quienes lo visiten vuelvan al día siguiente para ver que hay nuevo publicado, algunos lo visitaron y no volvieron, otros... son fieles seguidores diarios desde hace 3 años.
A lo largo de estos 3 años he recibido algo más de 300.000 visitas y muchos comentarios y mensajes de apoyo que agradezco. 
Y a todas esas personas que han pasado a lo largo de este año por este blog y a los fieles seguidores que me siguen día a día.... MUCHAS GRACIAS

Lo que nunca me atreví a decirte.

Lo que nunca me atreví a decirte. -Mónica Gae
Hubiese estado bien decirte aunque sólo fuera, la mitad de las cosas que pensaba de ti.
Nunca te hubieras marchado de no ser por mí y mi incapacidad para mantener la mirada en un mismo lugar.
No, nada de esto hubiera pasado.
 Encerré cada palabra dentro de mi pecho, tan profundo, tan tan profundo, que cuando las necesité apenas oyeron un susurro de auxilio.
Tú no necesitabas un te quiero, con un 'quédate' hubiera sobrado, pero yo soy gilipollas.
Tengo tanta experiencia en perder oportunidades, que ya lo hago incluso con los ojos cerrados.
Es como un juego en el que siempre ganas, pero nunca consigues nada.
Al menos ahora debería serte sincera.
Siempre pensé que estarías aquí, pasara lo que pasara, por más veces que te tirara al suelo y luego me riera viendo como te intentabas levantar.. para volver a caer.
Supongo que ahora tengo lo que me merezco, un montón de extraños con un número que piensan que es el mío, un montón de extraños que piensan que merezco la pena, igual que lo pensaste tú.
¿Sabes?
Creo que sería justo si quisieras vengarte.
Yo me dejaré caer, puedes hacerme sufrir tanto como quieras. Tienes vía libre.. prometo no gritar.
Necesito sentir algo, aunque sea dolor.
...necesito pensar que no estoy rota por dentro...
...aunque ni siquiera me merezca eso.

Sabias que...

el frío es contagioso?
Tan sólo mirar a alguien que este temblando de frío podría causar una disminución en nuestra temperatura corporal. De acuerdo con una nueva investigación científica se trata de un fenómeno que ha sido denominado “contagio de temperatura”
 Para llegar a dicha conclusión, los investigadores reclutaron a 36 voluntarios, quienes sentados en una sala con la temperatura controlada, vieron varios videos de actores metiendo sus manos en agua caliente, helada y templada.
Cada participante vio un total de 8 videos de dos minutos cada uno, donde alternaban ambas manos en recipientes con agua a diferentes temperaturas.
Antes y después de mirar los videos se midió la temperatura de las manos de los voluntarios y durante el experimento sus signos vitales fueron monitoreados para obtener un registro de los latidos cardíacos y cambios en la temperatura.
Los resultados mostraron que mientras que los videos que representaban agua templada y caliente no producían ningún cambio, en los que se sumergían las manos en agua helada provocaban una pequeña, pero estadísticamente significativa disminución de la temperatura de sus manos, 0.2 °C en la mano izquierda y 0.05 °C en la derecha.
Se cree que esto se debe a las neuronas espejo, las células cerebrales que se activan tanto cuando se realiza y se observa una determinada acción.

La Canción...

Sia - Chandelier

Comprensión Profunda- Karsten Ramser

La Comprensión Profunda
La sencillez de la Paz
Reconocerse en la Conciencia es Paz
Nuestra naturaleza más intima es Paz, es la esencia de la existencia
Somos Paz, Somos Conciencia
Saber que somos Conciencia es la Comprensión Profunda
No saber quienes somos nos reduce a una isla en el océano de la existencia
Nos reduce a una vida separada y desconectada / Nos reduce a la vida personal
Nos reduce al drama y al sufrimiento / Nos reduce a la ignorancia y a la muerte
Saber esto es la Comprensión Profunda
Saber quien eres es y quien no eres es la Comprensión Profunda
Somos Conciencia, eterna e infinita
Somos Conciencia en reposo que es Paz
Somos Conciencia en movimiento, que es acción
Somos Conciencia
Esto es la Comprensión Profunda

El Sonido de Mi Silencio....

En la calle es invierno, pero para mi cuerpo es primavera, miles de mariposas giraban revoltosas en silencio mientras tus labios me observaban.
El sonido de mi silencio hoy es...

JOSS STONE - SLEEP LIKE A CHILD

Los números nos hablan

La numerología puede ser nuestra guía para encontrar el camino hacia la paz y al éxito.  

Para los filósofos antiguos, siempre existía un principio primordial que era la base del universo: para algunos era el agua, para otros era el fuego, pero para personajes como Pitágoras, aquello de lo que está hecho el cosmos es de números, por lo que cada cosa y cada persona estaría relacionado de una manera u otra a determinadas cifras.
Así es como surge la numerología.
La numerología es una técnica utilizada para conocer ciertos aspectos de las personas, por lo que para hacerles un estudio con esta técnica se tomará como punto de partida la fecha de nacimiento o el nombre completo (entre otras datos), con determinados procedimientos se establecerá un número para cada persona, el cual estará presente en cada parte de su vida, por lo que lo encontrará con frecuencia en todos lados (como con el número de hermanos que se tiene).
Dentro de la numerología existen distintas corrientes, cada una tendrá fundamentos distintos, aunque el fin sea prácticamente el mismo. Entre las más destacadas se encuentra la pitagórica (que sigue los postulados que se le atribuyen al filósofo griego), la caldea (que tiene su origen en Babilonia y es la única que se basa en un sistema de numeración octadecimal), la china (la cual tendrá significados muy distintos a las otras escuelas para cada número), la cabalística (la que tiene como fundamento el cábala) y la angélica (la cual considera que los ángeles se comunican con nosotros por medio de la repetición constante de cierta cantidad en nuestra vida, además de otras técnicas).
Uno de los procesos más sencillos de la numerología consiste en asignarle a cada letra del abecedario un número del 1 hasta el 27 (siempre de forma ascendente). Posteriormente se cambian las letras del nombre completo de la persona de quien se espera tener información y después se suma.
Si la cantidad obtenida está compuesta por más de dos dígitos, entonces deberán sumarse hasta tener una sola cifra.
Se procede similarmente con la fecha de nacimiento de una persona, sólo que en esta ocasión no hace falta hacer ningún tipo de conversión.
Se dice que la numerología puede convertirse en una guía para que sepamos escuchar al universo y para saber cuál es el camino que más nos conviene tomar para alcanzar el éxito y la paz.

Agua con sal ¿Conoces sus beneficios?

Entre los numerosos remedios naturales que podemos encontrar siempre existe alguno especial, realmente eficaz y que sirve para diferentes cosas.
Es el caso del agua con sal, totalmente sencillo y económico, pero lleno de beneficios.
¿Para qué podemos usarlo?.
Para acelerar la cicatrización de las heridas 
Mezcla agua con sal y aplícala sobre las heridas con la ayuda de un algodón, no solo servirá para que cicatrice antes, sino que además la limpiará de infecciones.
Como enjuague bucal
Mezcla agua tibia con sal y utilízala como enjuague bucal. Te podrá servir tanto si algún día se termina tu enjuague bucal habitual como si prefieres utilizar algo natural.
Para combatir infecciones
Como hemos visto anteriormente el agua con sal también ayuda a combatir infecciones. Mezcla agua tibia con sal y utilízala para:
Infecciones oculares: Aplicándola suavemente con un algodón.
Infecciones vaginales: Después de lavar con un jabón suave utiliza el agua con sal para los últimos enjuagues. Ésto puedes hacerlo tanto si ya tienes infección como si eres propensa y deseas prevenirla (en ese caso hazlo cada noche antes de dormir).
Heridas infectadas: De nuevo aplicamos con un algodón empapado en agua con sal sobre las heridas.
Para eliminar las yagas bucales
Si te ha salido una yaguita en la boca realiza enjuagues con agua tibia y sal después de cada cepillado.
Para combatir la caspa
Con el cabello seco aplícate sal en el cuero cabelludo y masajéalo durante unos minutos. Luego lávalo de forma habitual.
Para los ojos cansados
Si tienes los ojos cansados y te han salido bolsas aplícate compresas de agua tibia con sal.

Te acuerdas de....

CALIMERO
En 1961 rompió el cascarón para demostrar en un anuncio la eficacia de un detergente, de ahí su color.
Dos años más tarde Calimero, el pollito negro era el titulo de su propia serie.
Desde su nacimiento el color de su plumaje y la mitad de su cascarón a modo de escudo protector, lo hicieron singular.
Su débil y titubeante voz marca su carácter tímido y algo cobarde, aunque a la vez entrañable.
Calimero muestra a los niños que no existen diferencias entre unos y otros.
La serie refleja diversas personalidades y que cada uno puede aprender a mejorar con la ayuda de los demás. Todos necesitamos de todos. La voz de la injusticia.

En los capitulos de la serie el pollito con apariencia indefensa crece en un ambiente familiar. Pasa por la adoslescencia y comparte aventuras con su inseparable compañera Priscila y sus amigos del equipo verde.
Tres etapas de una larga vida que se actualiza con el paso del tiempo. Aquí podeís ver la introducción de la serie de la etapa en la que Calimero está en plena pubertad.
Su carácter quejica pero conformista, le ha hecho tomar posiciones. Ahora si alguien te llama Calimero, es que te está diciendo que eres un quejica, cobarde o inseguro, incluso quizá insinúa que sufres del efecto Calimero.
Por si las moscas vamos a empezar a disfrutar más del día a día y dejar de lamentarnos.

Mis Trocitos de Canciones...

Que con el paso del tiempo
el vino se hace bueno
que to lo que sube, baja
de abajo arriba y de arriba abajo
JARABE DE PALO - "DEPENDE"

Que el blanco sea blanco
y que el negro sea negro,
que uno y uno sean dos
porque exactos son los números
depende
Que aquí estamos de prestao
que el cielo está nublao
que uno nace y luego muere
y este cuento se ha acabao
depende
depende ¿de qué depende?
de según como se mire, todo depende
Que bonito es el amor
mas que nunca en primavera
que mañana sale el sol
porque estamos en agosto
depende
Que con el paso del tiempo
el vino se hace bueno
que to lo que sube, baja
de abajo arriba y de arriba abajo
depende
depende ¿de qué depende?
de según como se mire, todo depende
Que no has conocido a nadie
que te bese como yo
que no hay otro hombre en tu vida
que de ti se beneficie
depende
Y si quiere decir si
cada vez que abres la boca
que te hace muy feliz
que sea el día de tu boda
depende
depende ¿de qué depende?
de según como se mire, todo depende

Anuncio TV de la Semana...

Hace escasas fechas, Nestlé desvelaba en televisión el nuevo anuncio de Eko, cuyo aliciente más destacable, además del inconfundible estilo visual a lo opening de True Detective, es la canción en español utilizada como banda sonora.
 Bajo el lema «Bebamos de la naturaleza», Nestlé nos invita a reconectar con la naturaleza y sentirnos bien cada mañana con los cereales solubles del nuevo Eko.
El anuncio es una idea creativa de agencia Bassat Ogilvy; dirige David Vergés y lo protoganiza la modelo canaria Ana Miranda. Canción del anuncio Eko 2015
 Pero vayamos al meollo musical. Seguramente, los que hayáis visto el anuncio de Eko en television durante estos días, os estaréis preguntando cuál es la misteriosa canción que suena. Pues bien, como estupendamente apuntaba Diego Minolas en su cuenta de twitter (aunque nosotros no estamos de acuerdo en llamarlo 'plagio'), lo que escuchamos aquí es una suerte de cover publicitario con diferente letra del «Eres Tú» de la cantante mexicana Carla Morrison.
Un tema que fue lanzado como tercer single de su premiado último trabajo Déjenme Llorar, por el que recibió dos Grammy Latinos, Mejor Álbum de música alternativa y Mejor Canción de música alternativa por la canción que da título al disco.
 De momento, se desconoce quién ha hecho esta versión y también su título. No obstante, hay que decir que Nestlé a través de sus redes sociales, y en respuesta a un tuit en el que preguntaban por la canción, comentaba lo siguiente: «Hola. Se trata de una BSO creada ex profeso.
Eso fue el pasado 20 de Enero y hasta el momento de escribir el post no ha habido ninguna novedad al respecto de este jingle ad hoc.
Mientras llegan nuevas noticias (os las contaremos en esta misma página), aquí debajo podéis disfrutar del videoclip del «Eres Tú» de Carla Morrison.

10 zumos sanos con 10 beneficios

Ya sabemos el gran valor de los zumos de frutas y verduras crudas, ya sabemos que la licuadora es un gran invento y gran aliado, y ahora necesitamos saber recetas para quitarle las telarañas.
Estos son 10 zumos con 10 beneficios concretos.
Todos son licuados excepto cuando se indique otra cosa.
1. Cóctel energético: 100 gramos de zanahorias licuadas y después batirlas con 1 plátano y un aguacate. Este zumo permite recuperarse rápidamente de la fatiga y está especialmente indicado antes o después de realizar deporte o como desayuno. Dedicado al lector Stoudemire.
2. Quema grasas: 1 pomelo pelado y 200 gr de piña. El pomelo actúa como diurético y laxante y sus componentes amargos estimulan la actividad del hígado y los riñones favoreciendo la eliminación de toxinas y líquidos. La piña es también muy diurética
3. Contra la anemia: 1 manzana, 100 gramos de moras y 1 patata pelada cruda. La manzana ayuda al organismo a fabricar glóbulos rojos, las moras son ricas en hierro y la patata aporta buena cantidad de cromo, imprescindible para la buena asimilación del hierro

4. Regulador intestinal: 200 gr de piña y 1 manzana. Gracias al contenido de bromelaina de la piña (de notable efecto probiótico sobre la flora intestinal) y a la riqueza en pectina de la manzana
5. Relajante: batir 1 plátano y 2 kiwis. El plátano es rico en triptófano (aminoácido que utiliza el cerebro para producir serotonina que relaja el sistema nervioso e induce el sueño). Ambos son ricos en magnesio, necesario en caso de estrés
6. Bálsamo hepático: 150 gr uvas y 150 gr de fresas. Ambas frutas son aliadas del hígado y excelentes para dietas depurativas
7. Rico en calcio: 100 gr de lechuga, 7 u 8 hojas grandes de col verde, 50 gr de escarola, 1 manzana. Por el alto contenido en calcio de las verduras de hoja verde.
8. Para abrir apetito: 100 gr de melón maduro, 1 naranja, 2 mandarinas y 50 gr de lima. Batirlo o licuarlo. Esta combinación induce la producción de ácidos estomacales que estimulan la sensación de hambre. Muy rico en vitaminas A y C.
9. Contra la acidez estomacal y la úlcera: 100 gr de zanahoria, 200 gr de patatas crudas peladas, 7 u 8 hojas grandes de col. La patata cruda y la zanahorias son muy alcalinizantes y neutralizan el exceso de ácidos en el estómago. La col cicatriza las ulceras pépticas.
10. Bronceador: 150 gr zanahorias, 1 tomate, 100 gr de pimiento rojo. Alto contenido en betacaroteno que aumenta la producción de melanina en la piel y acelera el bronceado.
¡Que aproveche¡

El Libro de la Semana...

EL EXTRAÑO DEL AYER
Cristina Higueras
Sinopsis: Puedes no ser quien crees. Una novela de Cristina Higueras en la que nadie es lo que parece.
Tras una pesadilla, el forense Gonzalo Feomorel despierta sobresaltado antes del amanecer. Aturdido, repara en un pendiente de mujer brillando en su mesilla de noche. Lo más lógico es que pertenezca a su novia, pero ha dormido so lo, y no le resulta familiar; ni siquiera es de su estilo.
Horas después, en el madrileño barrio de la Concepción, aparece el cadáver de una joven cuyos órganos sexuales han sido amputados.
Sobre el vientre inerte, una flecha roja; sobre sus ojos, una cinta adhesiva negra. No es un crimen corriente y va a poner a prueba a la inspectora de homicidios Loren Barceló y a su compañera Mónica Rojo.
Al llegar Gonzalo al Instituto Anatómico Forense para colaborar en la autopsia, un objeto perteneciente a la víctima llama su atención: se trata de un único pendiente ¡idéntico al que ha encontrado en su casa! Muy extrañado, no menciona su hallazgo, pero un oscuro sentimiento le invade… ¿Es posible que sea una fatal coincidencia?
Pronto aparece una segunda víctima en las mismas condiciones, esta vez en un descampado, pero Loren y Mónica irán estrechando el cerco en torno al asesino y desentrañando el enigma de un pasado enterrado en la memoria.
Cristina Higueras, conocida actriz y productora, nos presenta El extraño del ayer, una novela en la que nadie es quien cree ser. Una historia en la que la verdad y la mentira no son más que conceptos que la realidad supera.

Quien es Cristina Higueras: La conocida actriz y productora Cristina Higueras se estrena en la novela negra con "El extraño del ayer", una historia en la que nadie es lo que parece, en la que la verdad y la mentira no son más que conceptos que la realidad supera. «Siempre he sentido debilidad como lectora por los clásicos del género negro, por eso he intentado ser muy cuidadosa a la hora de ensamblar todos los elementos de la historia, y enmarcarla en un ambiente costumbrista, con personajes, referencias y lugares perfectamente reconocibles y cotidianos, porque esos contrastes hacen mucho más interesante la trama».

Te Recomiendo...

50 Años No Es Nada
Victor Manuel 

"50 años no es nada" contiene la grabación de los históricos conciertos en directo realizados en Oviedo los días 12 y 13 de septiembre ante 20.000 espectadores como acto central de las Fiestas de San Mateo. Las entradas se agotaron con varios meses de antelación.
Fue el acontecimiento musical del año en Asturias y sin duda uno de los conciertos más importantes y emotivos en la ya dilatada carrera de Victor Manuel.
Un emotivo concierto de más de dos horas de duración en el que Victor Manuel se rodeó de muchos de los amigos que le han acompañado a lo largo de su carrera. Aute, Serrat, Miguel Ríos, Pablo Milanés, Ana Belén, Rosendo, El Gran Wyoming, Sole Giménez, Pedro Guerra y nuevas generaciones como Estopa, Rozalén, Ismael Serrano, Miguel Poveda, David San José o Soleá Morente entre otros.
No faltó un guiño a Asturias con los artistas invitados Hevia, Chus Pedro y Marisa Valle Roso con los que interpretó una "suite asturiana" compuesta por cuatro temas. Canciones como "El Abuelo Vítor", "Solo pienso en ti", "La planta 14", "Quiero abrazarte tanto", "La madre", "Contamíname" o "La puerta de Alcalá" cobran nueva vida en este "50 años no es nada"
En palabras del propio Victor Manuel "Fueron dos noches que nunca podré olvidar y mira que tengo noches inolvidables. La vida me ha regalado amigos, afectos, familia y canciones que están en el disco duro de mucha gente. Todo esto me ha permitido celebrar estos 50. Creo que aún me faltan canciones por componer y cantar."

Ocho semanas de meditación bastan para cambiar el cerebro

La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.
No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro.
Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés.
Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio.
 «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.
Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional.
Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.
Conciencia sin prejuicios
Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus práticas en casa.
Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso.

El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección.
Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés.
Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.
«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio.
El hallazgo abre las puertas anuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia.

Sabias que...

sonrojarse te hace ver como una persona más confiable?
No conozco a nadie que disfrute de sonrojarse, sin embargo, está comprobado que una persona sonrojada es más confiable y hasta luce más atractiva para la mayoría de la gente, ¿por qué?
Cuando nos sonrojamos es más difícil mentir y la vista de otros es una señal de que somos sensibles a la regla social que acabamos de infringir.
Por eso los psicópatas no se sonrojan en absoluto.
En realidad es una señal confiable para saber lo que está sintiendo alguien pues no es algo que podamos controlar. Nos avergonzamos y los vasos capilares sanguíneos cercanos a la superficie de la piel en el rostro se expanden, como queriéndose lucir con los demás.
De acuerdo a varios experimentos, aún cuando alguien nos haya traicionado, volveremos muy probablemente a confiar en él si se muestra sonrojado.
Y por encuestas los tonos rojos en los rostros son un rasgo atractivo.
Así que si te pasa, no te preocupes tanto quizá serás aún más popular.