Bicicleta Elíptica

La bicicleta elíptica es una máquina diseñada para ejercitar simultáneamente los músculos del cuerpo, suavemente y sin esfuerzo.
Esta bicicleta es una mejor alternativa que el uso de una bicicleta convencional.

Descripción de una bicicleta elíptica
Una bicicleta elíptica cuenta con 2 pedales fijados a 2 mangos que llegan hasta la altura del hombro.
Los pedales realizan el movimiento en forma ovalada (en lugar de un movimiento circular como en las bicicletas convencionales) mientras que los mangos se mueven de atrás para adelante, como si se estuviera remando.
 Las ventajas de la bicicleta elíptica 
•Una bicicleta elíptica es en realidad una máquina de acondicionamiento físico con una particularidad, el movimiento que realizas es la combinación de varios otros movimientos deportivos a modo de síntesis.
•Por tanto los movimientos como correr, marchar, pedalear, esquiar, escalar se reducen a uno solo. Esta particularidad hace que sea un aparato de los llamados aeróbicos, que entrena a la vez, todos estos gestos deportivos.
•Como incorpora varios movimientos a la vez, trabaja más cantidad de grandes grupos musculares simultáneamente, dando como resultado mayor cantidad de calorías quemadas, por lo que disminuye tu grasa corporal y por consiguiente tu abdomen.
La bicicleta elíptica permite:
 •Una gran pérdida de calorías.
 •Hacer ejercicio cardiovascular.
 •Hacer ejercicios sin realizar mucho esfuerzo.
 •Ejercitar los múculos sin nigún tipo de molestia ni dolores articulares.
Además es fácil de usar y es recomendable para los principiantes.
¿Qué músculos trabaja la bicicleta elíptica?

 La bicicleta elíptica permite desarrollar la musculatura y tonificar algunas partes del cuerpo como:
•los muslos,
•los glúteos,
 •las pantorrillas,
 •los brazos,
 •los hombros,
 •los pectorales,
 •La bicicleta elíptica obliga a mantener la espalda recta.
 •La bicicleta elíptica fortalece la cintura abdominal, incluyendo los oblicuos.

Desventajas de las bicicletas elípticas: 
•La desventaja de la bicileta elíptica es que si eres deportista, como por ejemplo corredor, entrenando en el elíptico no puedes transferir el gesto específico del deporte que practicas, y pierdes eficacia en tu puesta en forma. Sin embargo, suelen darse períodos de sobreentrenamiento entre los deportistas que los obliga a suspender por un breve tiempo o reemplazar el plan programado, siendo la bicicleta elíptica un excelente recurso para seguir trabajando el sistema aeróbico utilizando un gesto deportivo distinto.
Cualquier rutina de ejercicios físicos debe incluir un plan aeróbico, si te gusta trabajar más en la parte de fuerza muscular, la bicileta elíptica es el perfecto complemento para tu programa, debido a las diferentes posiciones que puedes adoptar para entrenar diversos grupos musculares.
 Por tanto, la bicicleta elíptica termina siendo una máquina versátil, completa y accesible para que puedas optar, a la hora de iniciar ese postergado programa de acondicionamiento físico en tu vida, que te permita perder peso, tonificando tu cuerpo.