La frase de la semana...

No midas tu riqueza por el dinero que tienes, mídela por aquellas cosa que tienes y que no cambiarías por dinero.

El Sonido de Mi Silencio....

El silencio todo lo ensordece, los pasos enfangados, el aire espeso y la más oscura luz. Así el hombre es reo guardando el secreto. 
Es su verdad la que huye, él quien la quiere ignorar.
El sonido de mi silencio hoy es... Seal - Secret

Soñar con abrazos

Abrazar es uno de los gestos de cariño más buscados por todas las personas.
Un abrazo es signo de amor, de protección y de apoyo, pero su interpretación cambia radicalmente si el abrazo se da en la vida real o en la vida onírica. Un abrazo en tus sueños se convierte en una señal que anuncia peligro. Atenta al significado de soñar con abrazos.
Los significados de soñar con abrazos
Todo lo relacionado con un abrazo en tus sueños está rodeado de cierta confusión. La interpretación de este sueño es contraria a la lógica inicial. Y es que tiene un significado más positivo verte llorando en un abrazo, que verte sonriendo.

Si alguien te está abrazando en sueño mientras lloras, por más que tengas una sensación de angustia, significa que vas a poder contar con alguien para superar los problemas.
Sin embargo, si cuando te abrazan sonríes, será mejor que estés alerta porque este sueño habla de falsedad, de hipocresía y de traiciones.
El significado de los abrazos en sueños varía según la persona a la que abrazas. Por ejemplo, si estás abrazando a tu pareja, el sueño anuncia próximas discusiones o incluso infidelidades. Y si estás abrazando a un animal, prepárate para disputas familiares.
No te preocupes si en el sueño buscas el abrazo de alguien y eres rechazada, porque significa que sabrás alejarte de alguien que te está haciendo daño. Y si a quien abrazas es un desconocido, tómatelo como un éxito laboral o una entrada de dinero con la que no contabas.
En cualquier caso, con significado negativo o positivo, soñar con abrazos se convierte en una advertencia, así que siempre podrás sacar provecho del sueño. El significado más reconfortante, es el de ese sueño en el que abrazas a un familiar fallecido, porque te garantiza su protección desde el más allá.

El café puede afectar negativamente tu vida sexual

El café es una bebida muy buena por sus cualidades antioxidantes y ayuda a cuidar la salud si se la consume en cantidades adecuadas.
Pero también hay que tener en cuenta que el café puede tener efectos no deseados en las personas.
Una de las contraindicaciones menos conocidas del café es la que afecta la vida sexual.
El alto consumo de café puede alterar o bajar el libido en especial durante la mañana.
Al tomar el café por durante las primeras horas del día se sube el nivel de azúcar en sangre y por ende las glándulas suprarrenales funcionan menos. Por lo que se produce en el cuerpo más cortisol, que es la hormona del estrés y menos DHEA una hormona importante como la testosterona.
Al bajar el nivel de testosterona, se reduce el deseo sexual y por ende baja la posibilidad de desarrollar actividad sexual.

El café afecta particularmente a los hombres en forma negativa en el aspecto sexual, por lo que deberían moderar el consumo de café y en algunos casos no tomarlo por la mañana.
Es conveniente reemplazar el café por otra bebida para cuidar nuestra vida sexual.
El café no es perjudicial pero no a todas las personas les afecta de la misma manera por lo que deberíamos analizar si esta bebida mejora nuestra salud o no.
Si tenemos dudas sobre si el café puede estar afectando negativamente nuestra vida sexual debe consultar al médico. Si es así es muy simple la solución por lo que no es para preocuparse.

Cocina

TARTAR DE TOMATE CON RILLETTE DE ATÚN 
Hoy os presento un tartar de tomate con rillette de atún perfecto para un aperitivo inesperado. Y es que por lo general es fácil abrir la nevera y encontrarte algún tomate asi como en la despensa una lata de atún, poco más se necesita para este delicioso entrante, que emplatado en un aro metálico, te quedara de lo más aparente.
El tomate que he usado es de la variedad rosa, esta es una variedad sin mucha pepita en el interior por lo que resulta ideal para cortar en concasse sin entretenerse mucho quitando semillas.
Pero por supuesto que cualquier variedad de tomate valdría para realizar este sencillo y fresco aperitivo.
Os pongo las cantidades para un aro de seis centímetros de diámetro y cuatro de altura, perfecto para una ración. Simplemente multiplicando por el número de comensales las cantidades de ingredientes iréis aumentando proporcionalmente la receta.
Ingredientes para una unidad
-1 tomate mediano
-Ralladura de ¼ de limón
-40 g de atún en aceite de oliva enlatado
-20 g de queso crema natural
-1 cucharadita de mostaza de Dijon
- 2 cucharaditas de salsa de soja
- 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
- cebollino fresco

Cómo hacer tartar de tomate con rillette de atún
Comenzaremos pelando el tomate y retirándole las pepitas.
Cortamos la carne de tomate en dados pequeños como de medio centímetro y los ponemos en un colador durante diez minutos para que suelten el exceso de agua. Después pasamos el tomate picado para un bol y le añadimos la salsa de soja, la ralladura de limón y el aceite de oliva virgen extra.
En otro bol ponemos el atún escurrido, la mostaza, el queso crema y el cebollino picado, y aplastamos con un tenedor hasta hacer una crema.
Colocamos un aro de emplatar encima del plato de servicio y ponemos ¾ partes de su altura con el tartar de tomate, nivelamos con una cucharita o con el nivelador del aro y rellenamos de nuevo hasta el borde del aro con el rillete de atún.
Retiramos el aro con suavidad y procedemos a montar el resto de platos de la misma manera.
Degustación
El tartar de tomate con rillette de atún como mejor está es bien fresquito de la nevera. Así que si no se va a consumir en el momento de hacerlo hay que guardarlo en el frigorífico. Acompañarlo de unas buenas tostadas de pan para disfrutar de todo su sabor.
Tiempo de elaboración: 20 minutos
Dificultad: Fácil

Como haces el amor según tu signo zodiacal

Aries: Tanto los arianos, como las nacidas bajo este signo son gente de carácter fuerte. En ocasiones tienen la facultad de parecer “amargados” y los demás tienden a percibirlos como personas desagradables.
A la hora del sexo son realmente salvajes y creativos.
Les gusta dominar la relación y suelen ser un poco egoístas con aquello de satisfacer a su pareja, sin embargo sus relaciones son tan intensas que sin darse cuenta han llevado a su compañero al éxtasis glorioso y eterno.
Lo malo es que pueden ser tachados de violentos y fríos justo al terminar el sexo. Son de poco hablar en la cama, más bien “al pan, pan, al vino, vino y a eso…pues eso!

Tauro: Amar a alguien de Tauro es amar al amor. Son realmente tiernos y cariñosos cuando aman, su entrega es total y si bien es cierto suelen ser reservados y poco expresivos y en ocasiones fuertes de carácter cuando encuentran una pareja que les atraiga, sus relaciones son plenas e intensas. Cuando tienen sexo son muy originales y no dicen que no a “nada”. Se preocupan por dar, más que por recibir, por lo que una relación sexual con alguien de Tauro es sencillamente exquisita. Son tiernos, sus besos hablan más que las caricias…sus ojos son de mirada tan fuerte y profunda que con una sola, muchas veces logran excitar a sus respectivas parejas. Son fieles y jamás te aburrirás en la cama de un(a) torito(a).

Géminis: Los amantes geminianos son tranquilos, nobles y muy sensibles. Su amor por la pareja les hace ser incondicionales, lo que implica amor a cambio de nada. Son incansables y durante una sola noche pueden dar el doble de amor que cualquier otro signo del zodiaco. Su entrega absoluta también los lleva a ser muy dependientes de la pareja, lo que tiende a hacerlos de cierto modo inseguros y a veces inestables y celosos. La gente de géminis adora las experiencias recreadas, por lo que no es de sorprender que las parejas de geminianos vivan romances “como de película”.

Cáncer: Los cangrejitos y las cangrejitas suelen ser los amantes más tranquilos del zodiaco. Muchas veces rayan en la timidez y no esperes grandes gritos o poses extrañas durante el acto sexual, claro que hay sus excepciones. Por otro lado cuando sienten que están enamorados, los nacidos bajo el signo de cáncer son capaces de dar mucho más de lo que acostumbran. Su forma de hacer el amor, es muy convencional, pero también es cierto que buscan el placer, tanto propio, como el de la pareja. Para ellos el amor se puede demostrar de mil y una formas además del sexo, son detallistas y cuando tienes a alguien de cáncer, enamorado y en tu cama, no necesitarás de viagra o de afrodisíacos, con ellos basta y sobra.

Leo: Dejarse amar por una persona del signo de Leo es más fácil que amarla. Son sumamente exigentes y no cualquiera les hará sentir sensaciones placenteras. Las leoncitas son muy juguetonas y cariñosas, para ellas el preámbulo es tal vez hasta más excitante que el mismo clímax de la relación. Igualmente los leones gustan de seducir, rodear, coquetear y simplemente estimular a su presa al grado de acorralarla y después “devorarla” lentamente, disfrutando cada bocado como un manjar de los dioses. Los leo además odian fingir, por lo tanto en el “preciso” momento sabrás si has sido una relación satisfactoria para Leo o por el contrario, el peor chasco de cama en su vida. Es duro, pero así son “los reyes de esta selva”.

Virgo: La entrega es lo que caracteriza a una mujer u hombre regidos por el signo de virgo. Son excelentes amantes, muy comprometidos con su pareja y preocupados por dar el placer extremo. Eso sí, jamás esperes que unos requisitos indispensables, cada uno es diferente y tiene su propia lista de prioridades. En otras palabras para virgo el sexo es algo completamente natural siempre y cuando impere el aseo, el respeto y sobretodo el amor. Las chicas de virgo más allá del placer, buscan el compromiso y son muy pocas las que se irían a la cama “sólo por hacerlo”. El hombre no es tan reservado, pero suele ser fiel y desinhibido cuando tiene sexo con una mujer fija.

Libra: Equilibrio total y un horario determinado. Para los nacidos bajo las influencias libranas es importante que su pareja respete la cama, es un santuario en el que no sólo de derrama el placer, también es la “fábrica” de hijos, por lo que procuran llevar siempre a la persona ideal. No es de sorprender que los libranos sean de los que hagan un horario para tener relaciones durante la semana y es casi una utopía que puedan incumplirlo. Si te enamoras de alguien de Libra no permitas que el sexo se convierta en rutina, para ellos es algo delicioso y como tal debe ocupar un ordenado espacio dentro de su esquema de prioridades. Son románticos y les gusta hacer el amor hasta cansarse pues la próxima vez será hasta que el horario diga.

Escorpio: Dicen que es el signo más sexual del zodiaco. Para los escorpiones el sexo es fundamento de vida. No por gusto es el signo que rige los órganos genitales y la fecundidad. Son amantes extremos y hay de todo. Va a depender mucho de su ánimo y de la pareja, la intensidad de la relación. Si están realmente enamorados serán ardientes y apasionados. Si por el contrario, la contraparte sexual no es más allá que una aventura, su preocupación por hacerla sentir no será tan importante como la de sentir ellos mismos. Un escorpión al que le guste tener sexo contigo será un escorpión enamorado para siempre. Son muy visuales, es decir la mayoría de las veces el sexo les entra por los ojos. Suelen ser locos, creativos y experimentales, así es que si un escorpión o escorpiona te pide sexo en la parada de bus, simplemente no te resistas y hazlo!

Sagitario: No es fácil comprender la sexualidad humana, mucho menos la de un sagitariano. Son algo complicados pero quien les sepa llegar ganarán un espacio no sólo en su corazón sino en su cama. A la hora de “hacerlo” son apasionados, poco convencionales y por complacer a la pareja serían capaces de hacer algunas cositas “diferentes”. Son muy sensibles al tacto, por lo que las caricias por el cuerpo muchas veces le roban la calma. Por otro lado el grado de sexualidad aumenta en la medida que la contraparte sepa “encenderlos”, después un sagitariano “emberracao” será un sagitariano feliz y sexualmente satisfecho…pues se encargará del resto.

Capricornio: Los nacidos bajo este signo son muy fogosos, tanto así que es uno de los pocos signos del zodiaco que en realidad pueden (sólo por necesidad) mantener más de una relación simultanea. No nos referimos a orgías, por el contrario, son demasiado discretos con su sexualidad. Lo que sucede es que su elevada temperatura lívida les permite tener más de un compañero de cama (a horas y en lugares diferentes romances). generalmente no duran mucho (por lo menos en contrario puede ser excesivamente largos sin apagar esa llama inicial que los prendió de su pareja. Las chicas de Capricornio suelen llevar el control en una relación y buscan ser amadas y respetadas por lo que son y no por lo que puedan hacer sentir, por el contrario el amigo de capricornio es más bien casanova y busca sembrar buena reputación (sexual) entre sus amantes.

Acuario: Amor es la palabra clave para alguien de Acuario. Su estrategia es el coqueteo descarado, pero elegante. A la hora del sexo son realmente relajados. Sus sensaciones son muy importantes, por lo que se dejan llevar, cierran sus ojos y sólo los abrirán en el momento que lograron sentir “eso” en su cuerpo. De no ser así no esperes una llamada de tu acuariano (a) para una segunda cita. Acuario busca el momento más especial para prender a su pareja. Aman y son amados, disfrutan del sexo, siempre y cuando la contraparte lo haga también. Para la gente de Acuario el compromiso es importante, por lo que antes de tomar una decisión tan importante como la del matrimonio, habrán tenido que vivir muchas experiencias.

Piscis: Los pececitos suelen ser “resbalosos” o “escurridizos” . Su carácter a veces tierno y a veces todo lo contrario los hacen atractivos para el sexo opuesto. Prefieren ser amados, pero cuando les toca responder “agárrense” son muy cumplidos y sensuales. Son libres y muchas veces infieles, no dudes que con cada amante aprenden algo y si eres liberal conseguirás que te lo enseñe (lo que aprendió) además compartirá con otras parejas lo más maravilloso que obtuvo de tu sexualidad. Los chicos de piscis suelen ser muy caballeros en la cama, pero cuando se aburren es mejor que comiences a explotar tus más íntimos bienes sexuales, para que los mantengas retenidos por más tiempo en tus redes de placer y lujuria.

La Película de la Semana

UN DIA PERFECTO

Sinopis: En una zona en guerra con los cascos de las Naciones Unidas tratando de controlar la situación, varios personajes viven sus propios conflictos; Sophie (Mélanie Thierry) quiere ayudar a la gente, Mambrú (Benicio del Toro) quiere volver a casa, y Katya (Olga Kurylenko) quiso una vez a Mambrú. Por su parte Damir (Fedja Stukan) quiere que la guerra termine, Nikola (Eldar Residovic) quiere un balón de fútbol, y B (Tim Robbins) no sabe lo que quiere.
Un grupo de cooperantes trata de sacar un cadáver de un pozo en una zona de conflicto.
 Alguien lo ha tirado dentro para corromper el agua y dejar sin abastecimiento a las poblaciones cercanas.
Pero la tarea más simple se convierte aquí en una misión imposible, en la que el verdadero enemigo quizá sea la irracionalidad.
 Los cooperantes recorren el delirante paisaje bélico tratando de resolver la situación, como cobayas en un laberinto.
Reparto: Tim Robbins, Benicio del Toro, Olga Kurylenko, Mélanie Thierry, Fedja Stukan, Eldar Residovic, Sergi López

¿Existe la intuición femenina?

Siempre se ha dicho que las mujeres son más intuitivas que los hombres.
Pero, ¿realmente existe la intuición femenina? Un estudio, llevado a cabo por investigadores de las universidades de Granada, Pompeu Fabra de Barcelona y Middlesex University de Londres y que ha sido publicado en la revista Psychoneuroendocrinology, nos saca de dudas.
 El equipo de científicos afirma que las mujeres son más intuitivas que los hombres debido a un componente biológico (relacionado con la menor exposición prenatal a la testosterona en el vientre materno) que las predispone a ser más intuitivas y menos reflexivas que éstos durante sus vidas.
Los hombres, que reciben más testosterona prenatal, son por ello más arriesgados y menos empáticos que las féminas.
Por tanto, las mujeres comparten el pensamiento intuitivo, aquel que se procesa de forma automática e inconsciente y, los hombres, comparten el pensamiento reflexivo, que requiere de un análisis consciente y de mayor esfuerzo.
Ninguno es mejor que otro, ya que, en unas ocasiones “dejarse llevar por la intuición” nos llevará a tener éxito y en otras, reflexionar sobre el asunto y tomar una decisión, será la clave.

El Sonido de Mi Silencio....

Una mirada fija en un punto, un punto invisible en el infinito.
Un sentimiento infinito en tu mirada, un corazón de sentimientos.
Una mirada esquiva al recuerdo, un presente esquivo al corazón.
Un futuro sin recuerdos, un futuro presente en tu mirada.
Y de momento, un silencio. 
El sonido de mi silencio hoy es... R.E.M. - Losing My Religion

Colesterol y consumo de mariscos

La dieta es fundamental para controlar el colesterol por eso es muy importante elegir adecuadamente los alimentos que se consumen.
Uno de los grupos de alimentos más delicados porque tienen un alto nivel de colesterol son los mariscos o moluscos.
Los mariscos o crustáceos que mayor nivel de colesterol aportan al cuerpo son:

-cangrejos
-gambas
-langostas
-langostino
-caviar
-chiripones
Por eso los moluscos de la lista deben evitarse con consumir muy poca cantidad las personas con hipercolesterolemia o que son hipertensas.

Los mariscos con menos colesterol son:
-ostra
-almeja
-mejillón
-vieira
-berberechos
Estos mariscos aportan colesterol pero bastante menor por lo que se pueden comer con moderación pero en forma más regular.
Dependiendo el nivel de colesterol de la persona el medico puede autorizar a consumir mariscos pero no solo el tipo sino también la cantidad para que no aumenten el colesterol en sangre del paciente.
Es aconsejable que los mariscos se consuman frescos cuando se tiene alguna afección como presión arterial o colesterol alto ya que de esta manera no se agrega más sal u otras sustancias perjudiciales para la salud.
Además es vital la forma en que se prepara evitando aderezos, salsas y aceites que aumentan aún más el nivel de colesterol en la persona.
No es necesario eliminar totalmente de la dieta a los mariscos si se tiene colesterol alto pero si moderar su consumo.
Es posible comer un plato de mariscos cada tanto ya que no alterara demasiado el nivel de colesterol, pero si abusa si puede influir.
En caso de tener un colesterol normal se puede consumir más cantidad de mariscos en nuestra dieta.

Cómo preparar helado casero de té

¡Hace muchísimo calor!
Son muchos los que ya estuvieron de vacaciones y para combatir estos dias de calor que aun quedan del verano y aliviar este bochorno, se me ha ocurrido hacer helado casero con base de té verde.
Me ha gustado tanto que he decidido compartir con vosotros “el invento”. Es muy fácil y rápido de preparar.
Vais a necesitar:
-Tres cucharas pequeñas de Té Verde
-125gr de azúcar
-2 yemas de huevo
-200ml de leche desnatada
-200ml de nata liquida
Poneros el delantal y empezamos:
Lo primero que tendremos que hacer es calentar la leche en un cazo. Sin que llegue a hervir, echamos el azúcar y las hojas de té. Lo disolvemos bien y lo retiramos del fuego.
Lo dejamos enfriar unos minutos y lo colamos para retirar las hojas de té.
En un bol, batimos las yemas de huevo y añadimos la mezcla de leche, azúcar y té.
Removemos todo muy bien para que quede bien integrado. Montamos la nata líquida y la añadimos a la mezcla.
Una vez bien removida, añadimos la mezcla a la heladera.
Más o menos en 10 o 15 minutos deberíamos tener la textura de helado.
Para los que no tenéis heladera en vuestra cocina, debéis meter la mezcla en el congelador y removerla bien cada hora para evitar que se forme hielo y os estropee la textura.

Este paso tendréis que repetirlo tres o cuatro veces. Luego lo dejáis reposar toda la noche en el congelador.
¡Os quedará un helado casero perfecto!
Para un acabado perfecto, servirlo en un bol con trozos de plátano o cualquier otra fruta que os guste. Nosotros le hemos echado también topping crujiente por encima.
Probad de hacerlo en casa y nos contáis dejando vuestros comentarios más a bajo.

Sabias que...

el uso del teléfono móvil está afectando la postura de las personas?
Si bien es cierto, tener un teléfono móvil es algo indispensable en nuestra vida moderna, y para algunos, los teléfonos inteligentes son mucho más que para hacer llamadas. Sin embargo, recientemente estos dispositivos están creando un problema del que ni siquiera nos damos cuenta.
Pues bien, la revista Plos One reveló que el uso excesivo de los teléfonos inteligentes está afectando la postura, la forma de caminar, la visión y hasta los reflejos en las personas.
El estudio llevado acabo con 30 voluntarios de las universidades de Bath, Inglaterra y Texas, EEUU.
La investigación apuntó que las personas que usan sus celulares al caminar tienden a acortar la longitud de sus pasos.
También se descubrió que las personas disminuyen el riesgo de tropezarse mientras caminan con su teléfono inteligente, pues los pasos cortos crean un hábito que reduce el riesgo de accidentes.
El cerebro al procesar dos actividades al mismo tiempo, genera consecuencias en los reflejos innantos.
Efectos negativos
Como concluye el artículo, las personas están adoptando una postura más encorvada, lo que genera malestar en la columna y afecta el equilibrio. También, se reduce la capacidad de visión al enfocarse en los contenidos del teléfono, para no percatarse de lo que pasa a su alrededor.
¿crees que te está afectando utilizar demasiado tu teléfono móvil?

El Sonido de Mi Silencio....

Los silencios son cómodos con las personas que queremos porque nos permitimos ser nosotros mismos con toda nuestra “autenticidad”, sin ser juzgados.
El sonido de mi silencio hoy es... John Legend - You & I (Nobody in the World)

Las Cosas Claras...

Cuando nuestro cerebro elige no sentir para no sufrir

Cuando nuestro cerebro elige no sentir para no sufrir

El sufrimiento no es una elección personal, 
nadie elige el dolor o el aislamiento emocional por propia voluntad. 
Ahora bien, no existe ninguna anestesia para no sufrir, las épocas oscuras deben afrontarse con entereza, valentía e ilusiones renovadas.

La vida no siempre es fácil. Esta frase nos la suelen decir muy a menudo, y quien hasta el momento ha tenido la suerte de no ser “tocado” por la adversidad, no comprende aún el realismo de estas palabras.
Vivir es afrontar retos, construir uno, dos, seis o más proyectos, es permitir que la felicidad abrace nuestras vidas, y aceptar que, de vez en cuando, el sufrimiento llamará a nuestra puerta para ponernos a prueba.
Y no, no todos asumimos esos golpes que nos trae la vida de igual modo. Hay quien afronta mejor las decepciones y quien por su parte, las interioriza permitiendo que minen su autoestima.
Ninguna tristeza se vive de igual manera, al igual que ninguna depresión tiene el mismo origen, ni se vive igual en todas las personas.
No obstante, existe un síntoma muy común que, de algún modo, todos habremos experimentado alguna vez: la anhedonia.
Es la incapacidad para sentir placer y disfrutar de las cosas. Nuestro cerebro, por así decirlo, “decide desconectar”. No sentir para no sufrir, aislarse, quedar anestesiado.
Puede que lo hayas sentido durante unos días, cuando te atrapa la apatía y el desánimo. Ahora bien… ¿qué ocurre cuando se vuelve crónico? ¿Qué pasa cuando dejamos de “sentir la vida” por completo de forma crónica?
Hoy queremos tratar este tema para ofrecerte estrategias para ayudarte y ahondar en este aspecto tan importante.
La anhedonia, cuando perdemos el placer de vivir
Tal y como te hemos indicado al inicio, no existe ninguna anestesia adecuada para el dolor de la vida. Cuando la anhedonia aparece en nuestro cerebro a modo de mecanismo de defensa, no está causándonos ningún bien. Al contrario.

Empezaremos aclarando algunos aspectos:
– La anhedonia no es una enfermedad ni un trastorno: es un síntoma de algún proceso emocional o de algún tipo de enfermedad.
– Si bien es cierto que en su gran mayoría se relaciona de forma íntima con la depresión, también puede manifestarse a raíz de una esquizofrenia o de demencias como el Alzheimer.
– Todos, en menor medida, hemos experimentado anhedonia alguna vez: falta de interés por las relaciones sociales, por la comida, por comunicarnos…
– El verdadero problema llega cuando la anhedonia levanta un muro a nuestro alrededor, y nos quita todo atisbo de humanidad: no sentimos nada ante las expresiones de cariño, las caricias, no necesitamos a nadie a nuestro lado y ningún estímulo nos produce placer, ni la comida, ni la música… nada.

Si elegimos dejar de sentir para no sufrir, 
no estaremos protegiéndonos de nada. 
Estaremos cerrando las puertas a la vida, 
seremos almas que van deshilachándose poco a poco…

La anhedonia a nivel cerebral
Es importante que tengamos en cuenta qué tipo de procesos se desencadenan en nuestro interior cuando experimentamos anhedonia:
– De volverse crónico este estado y alargar en el tiempo dichos procesos depresivos, nuestras estructuras cerebrales sufren cambios, y éstos, afectan a nuestros juicios, pensamientos y emociones.
– El lóbulo frontal, relacionado con la toma de decisiones, se reduce.
– Los ganglios basales, relacionados con el movimiento, quedan afectados hasta tal punto que incluso el levantarnos de la cama supone un gran esfuerzo.
– El hipocampo, relacionado con las emociones y la memoria, también pierde volumen. Es habitual que tengamos fallos del recuerdo, que suframos indefensión, que nos obsesionen los pensamientos negativos.

A menudo se conoce a la depresión como la enfermedad de la tristeza. 
Pero en realidad, es algo que va más allá, 
es la cárcel de un cerebro emocional que no encuentra respuestas a los vacíos de la vida, a la decepción, a la pérdida de la ilusión.

Estrategias para afrontar la anhedonia y la depresión
La depresión no se “cura”, no se afronta de un día para otro. Requiere múltiples enfoques, dependiendo como siempre de la realidad de cada persona.
Los fármacos, las terapias, el apoyo familiar y ante todo los propios recursos que uno pueda llegar a desplegar son elementos clave.

Esta baja receptividad ante los estímulos exteriores, tiene su claro reflejo en un cerebro deprimido.
No obstante, por nuestra parte te invitamos a reflexionar en estos aspectos:
No sentir para no sufrir, no es un mecanismo adecuado con el que vivir. Te permitirá “sobrevivir” pero estando vacío/a por dentro. No te permitas ser un cautivo eterno del sufrimiento.
Si hay algo positivo que podemos sacar de la anhedonia, es que has dejado a un lado la capacidad de sentir. Ahora que estás “anestesiado/a” al dolor, es el momento de preguntarte qué NECESITAS.
– ¿Necesitas que la tranquilidad y la felicidad vuelva a tu vida? Vuelve a ilusionarte en ti mismo/a.
– ¿Necesitas dejar de ser prisionero del pasado? Haz un cambio hacia delante.
– ¿Necesitas dejar de sufrir? Atrévete a vivir de nuevo, abre las puertas de tu corazón, permítete ser feliz otra vez.
Piensa en estos aspectos durante unos momentos y recuerda siempre que vivir, es SENTIR en toda su intensidad. Ya sea en su lado positivo, como en el negativo.

Cocina

PATATAS BOMBAY
Las bravas son un clásico de aperitivos y tapeos, pero a veces me gusta preparar de picoteo otras versiones con patatas algo diferentes. Inspirándome en esta receta de guarnición para curry, adapté un poco las especias que tenía en casa para esta receta de patatas bombay, un auténtico festival de aromas y sabores.
La preparación en sí es muy sencilla, sólo hay que cocinar primero las patatas para añadirlas después a la salsa, que básicamente es una mezcla de muchas especias con otros ingredientes que terminan de dar consistencia.
Al igual que ocurre con la receta casera de bravas, el nivel de picante puede variarse al gusto personal.
Ingredientes para 2-3 personas
-400 g de patatas nuevas pequeñas
-1 cebolleta
-2 dientes de ajo pequeños
-1 guindilla o chile pequeño
-1/2 cucharadita de semillas de mostaza amarilla
-1/2 cucharadita de semillas de mostaza negra
-1 cucharadita de cúrcuma molida
-1 cucharadita de comino molido
-1 cucharadita de semillas de cilantro
-1/2 cucharadita de pimentón dulce
- 1/2 cucharadita de pimentón picante
-1/2 cucharadita de canela molida
-1/2 cucharadita de jengibre molido
-1 cucharadita de mezcla de garam masala o de especias de curry
-1 cucharada de zumo de limón
-1/2 cucharadita de vinagre de manzana
-1 cucharadita de concentrado de tomate
-5 cucharadas de tomate triturado
-sal y aceite de oliva virgen extra

Cómo hacer patatas bombay
Precalentar el horno a 200ºC y preparar una fuente adecuada.
Lavar las patatas y cortar en piezas de unos dos centímetros.
Colocar en la fuente, salpimentar y añadir un chorrito de aceite de oliva.
 Mezclar bien y hornear durante unos 20 minutos. No hace falta que estén totalmente asadas. Mientras tanto, picar bien la cebolleta y los dientes de ajo.
Calentar un poco de aceite en una sartén y cocinar durante un par de minutos.
Añadir los ajos y la guindilla, cocinar un minuto y agregar todas las especias.
Remover bien y dejar que suelten su aroma.

Echar el limón, el vinagre, el concentrado de tomate y el tomate triturado.
Incorporar las patatas ya asadas, remover bien para que se impregnen con toda la salsa y salpimentar. Bajar el fuego, tapar y dejar cocinar unos 5-10 minutos.
Degustación
Como comentaba al principio, las patatas bombay son un excelente aperitivo o picoteo para compartir, con unas tostas para aprovechar mejor la salsa o simplemente para ir picando. Por supuesto, también podría servirse como guarnición de un plato principal.
Tiempo de elaboración: 40 minutos
Dificultad: Fácil

La Película de la Semana

Mr. Holmes 
Sinopsis: Año 1947. Un Sherlock Holmes jubilado lleva una vida tranquila cuidando de sus plantas y abejas.
Tiene una mente brillante, pero su época dorada de investigador ya ha terminado y lleva tiempo sufriendo los estragos de la senilidad. Roger, el hijo de 14 años de la señora que cuida la casa tiene en Holmes a una figura paterna.
Ambos reabren un caso que sigue sin resolver y sus pesquisas les llevarán a obtener respuestas a cuestiones referentes tanto al caso como a un antiguo amor del viejo Sherlock.
Gracias a esta investigación, Roger descubrirá el arte de la deducción y Holmes aprenderá algo más importante: una lección de humanidad.
Reparto: Ian McKellen (Sherlock Holmes), Milo Parker, Laura Linney, Hiroyuki Sanada, Patrick Kennedy, Frances de la Tour, Roger Allam. Guion: Jeffrey Hatcher; basado en la novela de Mitch Cullin; a partir de los personajes creados por Arthur Conan Doyle. Calificación por edades: No recomendada para menores de 7 años.

Soñar con conducir

Soñar con conducir: recuperar el control de tu vida
La mayoría de los sueños que tenemos se pueden interpretar en función del momento que estás viviendo más que atendiendo a premoniciones o augurios. Es el caso de soñar con conducir, un sueño del que puedes extraer valiosa información sobre tu actitud ante la vida.
Hacia dónde conduces en tus sueños

Cuando sueñas que vas conduciendo un coche, la interpretación más habitual es la de que has recuperado el control de tu vida y sabes hacia dónde te diriges.
Tú sabes cómo conducir el coche y en qué dirección debes ir, así que seguramente el sueño te dejará una sensación de gran bienestar.
Pero como ocurre con todos los sueños, si no estás feliz en tu sueño, sino más bien inquieta y angustiada, es porque te falta ese control sobre tu vida que se refleja en el sueño de conducir.
En este sentido de pérdida de control vital también puedes soñar que estás conduciendo en dirección contraria o que conduces marcha atrás.
Si sueñas que conduces por una carretera llena de curvas, el significado habla de la gran cantidad de obstáculos a los que tendrás que hacer frente hasta que encuentres el equilibrio emocional que tanto buscas.
Estos sueños en los que te ves conduciendo son bastante elocuentes.
Es el caso de si no eres tú la que conduces, sino que llevas un chófer.

En este sueño te has dado cuenta de que estás viviendo según las necesidades de los demás y has dejado de lado las tuyas.
Tal vez sea el momento de ser más independiente y coger tú misma el volante del coche.
Y es que soñar con conducir también puede encontrar significados relacionados con la libertad. Imagínate que te sientas al volante y empiezas a conducir hacia donde tú quieras.
Si esa es la sensación que te transmite el sueño, es porque necesitas tomar decisiones importantes sobre quién quieres ser realmente.
Porque ahora eres libre.

Mis Trocitos de Canciones...

El mundo se esta sumando, a la gente de los latinos 
Si tú eres Latino, saca tu bandera Gente De Zona - La Gozadera
Miami me lo confirmo
Gente de zona!
Puerto Rico me lo regaló
Dominicana ya repicó
Y del caribe somos tú y yo
Y se formó la gozadera, Miami me lo confirmo
Y el arroz con habichuela, Puerto Rico me lo regaló
Y la tambora merenguera, Dominicana ya repicó
Con México, Colombia y Venezuela y del caribe somos tú y yo
Repicando!
La cosa esta bien dura, la cosa esta divina
Perú con Hondura, Chile con Argentina
Panamá trae la zandunga, Ecuador Bilirrubina
Y Uruguay con Paraguay, hermano con Costa Rica
Bolivia viene llegando, Brasil ya esta en camino
El mundo se esta sumando, a la gente de los latinos
Y se formó la gozadera, Miami me lo confirmo
Y el arroz con habichuela, Puerto Rico me lo regaló
Y la tambora merenguera, Dominicana ya repicó
Con México, Colombia y Venezuela y del caribe somos tú y yo
Y se formó la gozadera, Miami me lo confirmo
Ay el arroz con habichuela, Puerto Rico me lo regaló
Y la tambora merenguera, Dominicana ya repicó
Con México, Colombia y Venezuela y del caribe somos tú y yo
Vamos Guatemala, la fiesta te espera
Llama a Nicaragua, El Salvador se cuela
Loqueando desde Cuba y el mundo se entera
Si tú eres Latino, saca tu bandera
Y se formó la gozadera, Miami me lo confirmo
Y el arroz con habichuela, Puerto Rico me lo regaló
Y la tambora merenguera, Dominicana ya repicó
Con México, Colombia y Venezuela y del caribe somos tú y yo
Y se formó la gozadera, Miami me lo confirmo
Ay el arroz con habichuela, Puerto Rico me lo regaló
Y la tambora merenguera, Dominicana ya repicó
Con México, Colombia y Venezuela y del caribe somos tú y yo
Pa los parceros y las parceras
Que la que hay papa?
Ahora si! Nadie nos baja de aquí
Ponle ahí.
....
Tú sabes!
Lo mejor que suena hoy!

THIS TYPE LOVE

La creatividad de los viajeros no tiene límites. Como tampoco lo tiene su capacidad de emocionarse con los lugares que encuentran a su paso. Y de eso va precisamente nuestro post de hoy: de cómo se sienten las personas cuando se encuentran frente a esos lugares tantas veces imaginados.
Hay quien se queda sin palabras cuando por fin llega al destino soñado.
Ya en el siglo XIX se tiene constancia de aquello que más adelante se conocería con el nombre de “síndrome de Stendhal” para definir lo abrumador de la belleza de algunos lugares u obras de arte después de que el autor de igual nombre sufriera un episodio que describió así:

“Había llegado a ese punto de emoción en el que se encuentran 

las sensaciones celestes dadas por las Bellas Artes y los sentimientos apasionados. 

Saliendo de Santa Croce, me latía el corazón, 

la vida estaba agotada en mí, andaba con miedo a caerme“.

Pues bien, existe un proyecto tipográfico (y fotográfico) que, si bien no pretende que describas tus emociones con esa labia, sí que anima a hacer una foto en los lugares que te sugieren alguna emoción. Los parcos en palabras lo tienen fácil: con una palabra basta.
El proyecto lo inició la artista gráfica Elisha-Rio Apilado con la idea de que los viajeros definieran cómo es el amor en los sitios a los que iban y como todo proyecto colectivo la idea ha ido creciendo.
Aquí van algunos ejemplos de lo que los internautas han ido colgando en la red con el hashtag #ThisTypeLove:

 Os animáis a hacer vuestra propia contribución? Aquí va el link al proyecto. Y aquí el perfil de Instagram que la artista tiene para This Type Love: @thistypelove