martes
¿Quién es quién?
-Laura Pergolizzi (nacida en 1981) es una cantante de rock/pop y compositora americana, originaria de Long Island, Nueva York, que actúa bajo el seudónimo de LP.
-Es raro no haberse topado en la calle con alguien tarareando eso de "Let's raise a glass or two to all the things I lost on you".
-L.P. es una cantante norteamericana de ascendencia italiana, con un estilo más que propio y con sonidos que se acercan a Florence Welch o Janis Joplin.
-Ha escrito canciones para Cher, Rihanna, Christina Aguilera o Leona Lewis, divas de la música pop que poco tienen que ver con ella pero que tantas satisfacciones les ha dado.
-Se mudó a Los Ángeles en 2009.
-Ha lanzado tres álbumes y un EP.
AQUELLOS Maravillosos AÑOS
Stevie Wonder ~ Superstition
Artista: Stevie Wonder
Álbum: Talking book
Fecha de lanzamiento: 1972
Premios: Premio Grammy a la Mejor Interpretación Vocal de R&B Masculina
Nomofobia o el miedo a no llevar el móvil encima
La sociedad 2.0 se mueve en torno a las redes sociales y los dispositivos móviles que nos permiten estar en contacto con nuestro círculo más o menos cercano 24 horas al día.
Pero, ¿qué pasa cuando no podemos hacerlo?
Sales de casa con prisas. Llegas tarde a clase, a la oficina o a una cita. Y, de repente, el pánico empieza a cundir: ¿dónde está el móvil?
Inmersos como estamos en plena era tecnológica, la comunicación y la interacción constante ha pasado a convertirse en una necesidad.
Este miedo irracional a estar desconectado ya tiene nombre, 'nomofobia', y afecta al 8% de los universitarios españoles, según un estudio de la Universidad de Granada. Además, los jóvenes adictos a los teléfonos móviles se aburren más a la hora de realizar actividades de ocio, son más extrovertidos y buscan más sensaciones nuevas que los no adictos, aunque presentan una autoestima más baja que éstos.
Según la investigadora, los adictos al móvil suelen presentar algunas características de personalidad comunes, como una baja autoestima, problemas con la aceptación del propio cuerpo y déficit en habilidades sociales y en resolución de conflictos.
La profesora explica que los jóvenes que sufren nomofobia "necesitan estar físicamente junto a su teléfono móvil, y declaran, incluso, que no pueden salir de casa sin él". Si lo pierden o se les rompe, se sienten "frustrados, enojados y aislados". ¿Crees que, al igual que el 8% de los universitarios, tú también tienes dependencia de tu terminal móvil? ¡Deja tu comentario!
lunes
Mis Trocitos de Canciones...
Olvidarás cuál es tu temor.
Olvidarás para concluir, que la vida es algo más que un recuerdo para tí. Vega - Requiem
Hoy ya no eres capaz de llorar ni sentir.
Hoy te dejas llevar, no puedes fingir.
Olvidarás tu nombre y tu voz.
Olvidarás cuál es tu temor.
Olvidarás para concluir, que la vida es
algo más que un recuerdo para tí.
Verás el cielo al revés, estrellas caer.
Creerás que llega tu fin, lo debes de ver.
Olvidarás tu nombre y tu voz.
Olvidarás cuál es tu temor.
Olvidarás para concluir que la vida es
algo más que un recuerdo para tí.
Serás agua.
Serás tierra.
Serás fuego.
Serás aire.
Serás ingrávido y mortal.
Etéreo y sustancial.
Rotúndamente tú.
Serás alguien, alguien, alguien, alguien en paz.
Serás agua.
Serás tierra.
Serás fuego.
Serás aire.
Serás ingrávido y mortal.
Etéreo y sustancial.
Rotúndamente tú.
Serás alguien, alguien, alguien, alguien en paz.
Sabias que....
Así es, esto se logra a base de un líquido extraído del limon (citrus limonium), un aceite de su cáscara fresca de color amarillo pálido o verde amarillento, volátil, soluble en alcohol y poco soluble en el agua.
Este aceite además se utiliza como aromatizante y saborizante en la industria alimenticia, cosméticos, productos de limpieza y hasta en perfumes.
Lo que constituye principalmente al llamado “aceite esencial de limón” es el limoneno o d-Limoneno que en muchas ocasiones se llega a vender para limpiar drenajes caseros y control de olores.
Éste llega a ser un eficiente insecticida ‘botánico’ que ataca todo tipo de plagas externas encontradas comúnmente en las mascotas, incluyendo pulgas, piojos, ácaros, garrapatas, al afectar su sistema nervioso; pero lo más interesante es que importante todavía es que no representa ningún riesgo tóxico para animales de sangre caliente.
Aunque el limoneno está constituido principalmente en el limón, se puede encontrar una mayor cantidad en las cáscaras de naranja.
Y curiosamente el limoneno es lo que da el olor característico en los cítricos.
domingo
El Sonido de Mi Silencio....
que me encuentres, que me ames bajo esa luz nocturna y fría,
desnuda tu alma junto a la mía y que juntas sean libres.
El sonido de mi silencio hoy es... Sarah Mclachlan - i will remember you
Soñar con una boda
Y esperan que todo salga perfecto porque es un momento lleno de felicidad para recordar toda la vida. Pero cuando la boda aparece en tus sueños, pero no durante la vigilia, sino mientras duermes y de forma inconsciente, su interpretación dista mucho de estar rodeada de tanta felicidad.
El mal presagio de soñar con una boda
Soñar con una boda, ya sea la tuya o una a la que asistes como invitada suele tener un significado negativo. Se trata además de ese tipo de sueños premonitorios y ya desde la antigüedad se interpretaba el sueño de una boda como un anuncio de muerte.
Pero sin llegar a tales extremos, soñar con tu propia boda cuando ya estás casada suele preceder a problemas de pareja o separaciones, no necesariamente la tuya, sino también de algún allegado.
En cualquier caso, si sueñas con una boda tienes que prestar mucha atención a cada detalle, forma y color porque cada elemento es importante para su interpretación.
Así, el vestido de novia, el oficiante de la ceremonia o las alianzas.
Por ejemplo, si el vestido de novia aparece en tu sueño arrugado y en el suelo, se interpreta como una manifestación de tu inconsciente de la preocupación que tienes por perder amigos con tu nuevo estado.
El lado bueno de soñar con una boda
Y aunque preferimos no soñar con bodas, dada la carga negativa que conlleva su significado, también hay interpretaciones más amables de este tipo de sueño.
Es preferible que el sacerdote u oficiante de la boda aparezca en tu sueño vestido de negro y con actitud amenazante, porque significa prosperidad, mientras que si va vestido de blanco, el sueño se verá asociado al luto.
También puede ocurrir que sueñes con tu propia boda, pero ni siquiera tengas pareja, algo que se suele interpretar como la necesidad de introducir cambios importantes en tu vida.
Y un cambio a mejor en el trabajo y en tu vida social es lo que significa el sueño de tu vestido de novia intacto y reluciente.
Aunque para interpretar el significado de los sueños de boda siempre hay que tener presente el contexto. Si te vas a casar en las próximas semanas y llevas varias noches soñando con bodas, no te preocupes por buscarle un significado a tus sueños, porque en este caso se trata únicamente de los nervios previos a la boda.
Gemidos femeninos durante el orgasmo
Una investigación asegura que las mujeres «fingen» durante sus relaciones por agradar a su pareja o acelerar el proceso
Meg Ryan demostró en la película «Cuando Harry encontró a Sally» que las mujeres pueden fingir un colosal orgasmo con gran precisión. Pero no es la única.
Un nuevo estudio sobre conducta sexual realizado por investigadores de la Universidad de Central Lancashire, en Gran Bretaña, ha descubierto que más de un cuarto de las mujeres gimen habitualmente durante el sexo, pero no por placer, sino para manipular a su pareja y hacerle creer que ha alcanzado la cúspide sexual, con el fin de influir en la situación a su beneficio.
Los investigadores pidieron a 71 mujeres de edades comprendidas entre los 18 y los 48 años que respondieran a una serie de preguntas divididas en categorías como «dar ayes-gemir», «dar alaridos-gritar», palabras como «sí» o «más» y palabras «comando de instrucción».
Cuatro de cada cinco mujeres fingían utilizando estas vocalizaciones aproximadamente la mitad de las veces que eran incapaces de llegar al orgasmo.
Según la investigación, las mujeres empleaban los gemidos y las palabras de ánimo para acelerar el proceso debido a la fatiga, el aburrimiento o las molestias en vez de ser una expresión directa de la excitación sexual.
El estudio también reveló que las mujeres experimentan los orgasmos más comúnmente durante los escarceos sexuales en lugar de durante el acto sexual en sí.
Un estudio revelador
Por el contrario, el 92% de las participantes admite que es una forma de aumentar la autoestima de su pareja y hacer que se sienta seguro sobre su atractivo y desempeño sexual».
Sea así o no, con toda seguridad el estudio dará qué pensar a los hombres.
sábado
Mis Trocitos de Canciones...
con mi llanto apagar este fuego que arde adentro,
Déjenme llorar quiero despedirme en silencio,
hacer mi mente razonar que para esto no hay remedio....
Fueron tan bellos encuentros... amarnos sin miedo,
eres tu la noche y yo tu sueño, tu mi cuenta cuentos,
te olvidare lo juro, lo siento
Carla Morrison - Dejenme Llorar
Eh estado recordando los momentos que te di,
cuántos tu me diste y porque ahora estoy aquí,
sentada en el suelo pensando que te quiero,
que te quise tanto, y que tu amor me es necesario!!!
Déjenme llorar quiero sacarlo de mi pecho,
con mi llanto apagar este fuego que arde adentro,
Déjenme llorar quiero despedirme en silencio,
hacer mi mente razonar que para esto no hay remedio....
Fueron tan bellos encuentros... amarnos sin miedo,
eres tu la noche y yo tu sueño, tu mi cuenta cuentos,
te olvidare lo juro, lo siento,
tu amor me hace daño,
y esto no puedes ya arreglarlo,
Pero amor como el mío no hallarás por ahí,
porque este amor apuesta hasta por mi...
Déjenme llorar quiero sacarlo de mi pecho,
con mi llanto apagar este fuego que hay adentro..
déjenme llorar quiero despedirme en silencio,
hacer mi mente razonar que para esto no hay remedio....
Cine en casa para Noche de Sabados
+01.jpg)
Sinopsis: Es martes de carnaval, en un ferry ("Sen. Alvin T. Stumpf") se está celebrando el Mardi Gras en Nueva Orleans con cientos de marines del portaaviones USS Nimitz y sus familiares celebrando la festividad.
De repente sucede una explosión a bordo del ferry y éste empieza a hundirse provocando la muerte de 543 pasajeros a bordo.
El agente Doug Carlin (Denzel Washington) de la ATF tras ponerse a investigar, no tarda en descubrir que la explosión fue causada por un atentado terrorista.
Momentos después, Carlin encuentra el cadáver de Claire Kuchever (Paula Patton) que parece haber fallecido en el atentado, hasta que la autopsia revela que falleció antes de la explosión.
Tanto Carlin como su colega Paul Pryzwarra del FBI (Val Kilmer) se quedan atónitos ante tal contradicción.
Tras sorprenderse de las detectivescas pesquisas de Carlin, éste lo convence de que se una a una unidad creada recientemente de detectives que se encargan de investigar la explosión detalle a detalle, con una máquina a la que llaman de nombre "Snow White" (Blancanieves), la cual es capaz de reconstruir el pasado hasta 4 días y 6 horas antes de la tragedia, pero que no se puede rebobinar ni avanzar.
En el curso de la investigación, Carlin descubre que Snow White es en realidad una máquina del tiempo capaz de enviar objetos inertes al pasado. A pesar de las protestas de Alexander Denny (Adam Goldberg) que se opone al plan de intervención de Carlin, pues podría alterar de algún modo el presente, Carlin manda una nota al pasado, a su despacho, para informar de lo que sucederá en el futuro.
En el presente, la base de datos identifica al terrorista del ferry como Carroll Oerstadt (Jim Caviezel), que es detenido y llevado bajo custodia. Oerstadt explica en la sala de interrogatorios, que está enfadado con el gobierno estadounidense por rechazarle su ingreso a la Armada de los Estados Unidos y al Ejército de los Estados Unidos debido a su salud mental inestable.
Convencidos de que el caso está resuelto, el gobierno decide cesar al equipo Snow White de sus actividades, pero Carlin aún cree que el criminal está libre (en el pasado) y decide viajar al pasado para detenerlo, convencido de que puede impedir la masacre del ferry y salvar a Claire.
Siguiendo la pista a Oerstadt, consigue salvar a Claire de morir justo cuando el criminal le iba a amputar cuatro dedos de su mano, pero resulta herido y el terrorista logra escapar.
Después de ser curado en casa de Claire, Carlin decide ponerse manos a la obra y cazar al terrorista con pocas horas de tiempo ya.
Una vez llegan al ferry, con ayuda de Claire matan al individuo antes de que active la bomba, tras verse acorralado, pero la bomba aun está en funcionamiento.
Carlin y Claire, para salvar a los pasajeros del ferry (todavía inconscientes del peligro que corren) se lanzan con el vehículo al río antes de que explote.
Claire consigue escapar, pero Carlin no consigue salir del vehículo, que explota matando al Carlin del futuro y salvando a los pasajeros. Claire, devastada por la pérdida de Carlin llora desconsolada, hasta que se encuentra al Carlin del presente que, ajeno a lo sucedido, se acerca a consolarla.
Cocina...
MIEL DE PALMA
Hace unos días me dieron a probar un aperitivo que me gustó mucho.
Eran unos crujientes de morcilla y miel de palma, y tanto me gustaron que decidí que tenía que incorporarlos a mi recetario de aperitivos ya que me parecieron muy sencillos y muy muy ricos.
Es un pincho muy crujiente gracias a la pasta filo, que resulta muy sabroso gracias a la morcilla, y con un sabor equilibrado, gracias al contraste dulzón que aporta la miel de palma.
Ingredientes para 4 personas
-8 rodajas de morcilla
-2 láminas de pasta filo
-aceite de oliva virgen extra
-miel de palma
Cortamos la morcilla en rodajas muy finas, para que después se puedan hacer muy rápidamente sin necesidad de una fritura prolongada. Cortamos las láminas de pasta filo en cuatro partes cada una y las barnizamos con una brocha mojada en un poco de aceite de oliva.
Ponemos en el centro de cada hoja una porción de morcilla y con cuidado, vamos cerrando el paquete de pasta filo, envolviendo la morcilla. Para cerrar los paquetes, pasamos la brocha para que queden bien pegados.
Ponemos una sartén a calentar y en ella ponemos una cucharada de aceite de oliva. Cuando esté bien caliente, ponemos los crujientes de morcilla y los doramos por ambas caras.
Los retiramos y retiramos el exceso de aceite dejándolos sobre un papel absorbente.
Servimos muy calientes para que la pasta filo aguante bien crujiente.
Si no encontráis miel de palma, podéis usar sirope de arce, sirope de ágave o cualquier otra variedad de miel fluida que os guste.
Degustación
Lo mejor de los crujientes de morcilla y miel de palma es el contraste entre el dulce y el salado, y a la vez entre el crujiente exterior y el cremoso del interior.
Con una cerveza bien fría no necesitaréis más para disfrutar de un gran aperitivo.
En resumen, un pincho muy interesante que espero que os guste mucho.
Tiempo de elaboración: 15 minutos
Dificultad: Muy fácil
viernes
Té Amarillo
¿Cómo se obtiene el té amarillo?
El té amarillo, huang da cha, se obtiene del árbol del té, que además es el origen de las diferentes clases de té que existen.
El té amarillo, es muy poco conocido y muy apreciado. Es un principio sólo estaba destinado al consumo de la familia imperial.
Este tipo de té está entre el blanco y el verde.
Se obtiene mediante un corto proceso de fermentación que se frena con calor seco.
Al estar tan poco fermentado se consigue un color, aroma y sabor suave y muy delicado diferente al de los otros tes.
Propiedades o beneficios del té amarillo
-Ayuda a aumentar la capacidad de concentración
-Por su alto contenido en flúor protege contra la caries.
-Es vigorizante.
-Ayuda en el proceso digestivo.
-Se puede tomar frío, en verano, o caliente, en invierno.
-Nos aporta manganeso, calcio, hierro y fósforo, entre otros minerales.
-Ayuda a la pérdida de peso.
-Estimula la diuresis (evitando la retención de líquidos)
-Ayuda en los problemas de visión.
-Al ser antioxidante nos ayuda a mantenernos jóvenes por más tiempo.
-Es un buen aliado de nuestra salud.
¿Cómo podemos conservar el té amarillo?
-Debemos mantenerlo en un recipiente cerrado herméticamente.
-Lejos de la luz.
-Mantener en lugar fresco y seco.
-Guardar lejos de otros alimentos que tengan un olor muy fuerte.
-El árbol del té, en estado salvaje, puede alcanzar hasta los 15 m. de altura.
-El té amarillo fue llamado el té de las cinco dinastías.
-La calidad del agua es muy importante para conseguir un buen té.
-En China hay varias universidades que cuentan con facultad de té.
La Película de la Semana
FIGURAS OCULTAS
Sinopsis: Estados Unidos, principios de los años 60. Durante la guerra fría, en plena carrera espacial, la NASA busca mentes brillantes, personas con talento para trabajar de 'ordenadores humanos'.
No había superordenadores digitales que pudieran calcular de manera precisa las trayectorias de un cohete, y por eso se buscaban cerebros superdotados para realizar rápidos y avanzados cálculos de cabeza.
Las matemáticas Katherine Johnson (Taraji P. Henson) y Dorothy Vaughan (Octavia Spencer), y la ingeniera Mary Jackson (Janelle Monáe) serán las elegidas que para ayudar a la NASA a ganar la carrera espacial contra la Unión Soviética, llevando a cabo la misión más atrevida hasta la fecha: poner al astronauta John Glenn en órbita alrededor de la Tierra.
Pero, los nombres de estas tres mujeres han permanecido silenciados por la Historia.
Y es que, además de mujeres, estas tres heroínas eran afroamericanas y, hasta ahora, su labor ha permanecido oculta.
Este filme, basado en el libro de Margot Lee Shetterly, nos descubre la historia de estas heroínas que, permanecieron segregadas y recibieron un sueldo menor que el de sus equivalentes blancos, pero cuyo extraordinario trabajo resultó indispensable para los avances que permitieron los viajes espaciales.
Reparto: Taraji P. Henson, Octavia Spencer, Janelle Monáe, Kevin Costner, Jim Parsons, Mahershala Ali, Kirsten Dunst, Glen Powell, Rhoda Griffis, Ariana Neal, Maria Howell, Alkoya Brunson, Jaiden Kaine, Wilbur Fitzgerald, Saniyya Sidney, Bob Jennings, Lidya Jewett, Ron Clinton Smith
No había superordenadores digitales que pudieran calcular de manera precisa las trayectorias de un cohete, y por eso se buscaban cerebros superdotados para realizar rápidos y avanzados cálculos de cabeza.
Las matemáticas Katherine Johnson (Taraji P. Henson) y Dorothy Vaughan (Octavia Spencer), y la ingeniera Mary Jackson (Janelle Monáe) serán las elegidas que para ayudar a la NASA a ganar la carrera espacial contra la Unión Soviética, llevando a cabo la misión más atrevida hasta la fecha: poner al astronauta John Glenn en órbita alrededor de la Tierra.
Pero, los nombres de estas tres mujeres han permanecido silenciados por la Historia.
Y es que, además de mujeres, estas tres heroínas eran afroamericanas y, hasta ahora, su labor ha permanecido oculta.
Este filme, basado en el libro de Margot Lee Shetterly, nos descubre la historia de estas heroínas que, permanecieron segregadas y recibieron un sueldo menor que el de sus equivalentes blancos, pero cuyo extraordinario trabajo resultó indispensable para los avances que permitieron los viajes espaciales.
Reparto: Taraji P. Henson, Octavia Spencer, Janelle Monáe, Kevin Costner, Jim Parsons, Mahershala Ali, Kirsten Dunst, Glen Powell, Rhoda Griffis, Ariana Neal, Maria Howell, Alkoya Brunson, Jaiden Kaine, Wilbur Fitzgerald, Saniyya Sidney, Bob Jennings, Lidya Jewett, Ron Clinton Smith
jueves
Puntas del pelo abiertas
El cabello es una proteína fibrosa encerrada por la cutícula que tiene una acción protectora del núcleo del pelo.
Sin embargo, cuando el cabello se encuentra sometido a una gran presión (calor, tratamientos químicos, excesiva fricción, etc.), la cutícula pierde su capacidad protectora y aparecen las puntas abiertas.
Uno de los factores que más daño causa es el calor intenso de los secadores y de la plancha, ya que, literalmente, fracturan el cabello y hace que éste se vaya agrietando en la punta y se divida verticalmente.
Trucos naturales para las puntas abiertas Truco para las puntas abiertas 1: Mezclar aceite de almendras con un poco de huevo batido y una cucharada de miel. Aplicar un par de veces por semana sobre las puntas.
Truco para las puntas abiertas 2: Colocar un poco de aceite de oliva cada tres días antes de irte a dormir, sin enjuagar luego.
Truco para las puntas abiertas 3: Incluir compresas de aceite de ricino y miel tibios, y retira después con champú. Estos actúan como astringentes cerrando las puntas.
Trucos para prevenir las puntas abiertas
Además, se debe cortar el pelo con un instrumento bien afilado y preciso.
Si no se realiza con unas buenas tijeras (especialmente las que se venden en las tiendas de productos de belleza) o navaja afilada, empezará a deshilacharse.
Truco preventivo para las puntas abiertas 2: Usar un peine de dientes anchos para desenredar.
Truco preventivo para las puntas abiertas 3: No frotar el cabello con la toalla después de lavarlo, sólo secarse de manera ligera.
Truco preventivo para las puntas abiertas 4: No desenredar justo después del lavado.
Truco preventivo para las puntas abiertas 7: No usar el secador muy cerca, ni tampoco cuando se encuentra de húmedo a seco, ya que lo estaría maltratando y resecando. El secador debe ser empleado únicamente cuando el cabello está de mojado a húmedo, y mientras más frío sea el aire, menos daño causará.
Truco preventivo para las puntas abiertas 8: Poner el secador a la temperatura más baja. y procurar difundir el calor por todo el cabello, y no centrarlo en un solo punto.
Cuanto más baja sea la temperatura, menor será el daño provocado por el calor.
Truco preventivo para las puntas abiertas 9: Utilizar productos para proteger el cabello del calor si se usa el secador o plancha con frecuencia,
Truco preventivo para las puntas abiertas 11: Preferir las ceras o geles en lugar de la plancha para controla el peinado.
Truco preventivo para las puntas abiertas 12: Tener una dieta saludable que aporte vitaminas y minerales.
Truco preventivo para las puntas abiertas 13: Evitar exponerse al sol fuerte, sobre todo el del mediodía. Para esos casos, usar un filtro solar para cubrir la cabeza.
Truco preventivo para las puntas abiertas 14: Dejar secar su cabello al aire. En la medida de lo posible, deje que su cabello se seque en forma natural.
miércoles
El Sonido de Mi Silencio....
Siempre podemos crear un espacio, por pequeño que este sea, para detenernos, contemplar, respirar, desear, sentir, encontrarnos y encontrar, escucharnos y escuchar, comprendernos y comprender, perdonarnos y perdonar... dejarnos amar, amarnos y amar.
El sonido de mi silencio hoy es... Rihanna: Hate That I Love You Feat. Ne-Yo
Tu cuerpo te dice que eres feliz
.jpg)
Hay quien dice que la felicidad no existe, que es un imposible, que los hay que tienen de todo y son infelices... Por contra, hay quien piensa que con poco se siente feliz, que la felicidad en sí misma es un mero instante... Sea como fuere, lo cierto es que el ideal de felicidad es percibido de manera distinta por hombres y mujeres.
Según Silvia Escribano, socia y directora de Isavia Consultores, asegura que la felicidad es una sensación placentera y silenciosa. «Las personas tienden a asociar la felicidad con la risa, y no es así. Una mera sonrisa, un gesto amable, el brillo de los ojos delatan mayor felicidad que una carcajada».
Por su experiencia de 14 años como coach apunta que indiscutiblemente «somos más felices de lo que creemos». Explica que en los últimos años, sucesos como la crisis económica han ayudado a más personas a darse cuenta de ello, por muy contradictoria que pueda parecer esta idea.
Valorar las pequeñas cosas «Vivimos en un mundo materialista y, en muchas ocasiones, reina la creencia de que la felicidad es mayor cuanto más se tiene.
Sin embargo, la crisis ha ayudado a muchas personas a sentirse felices por tener un trabajo, pagar la hipoteca, poder irse de vacaciones..., algo que antes no valoraban de la misma manera.
Igualmente, se ha dado un paso al conceder mayor importancia "a lo pequeño", a valorar el presente: un paseo, una comida, una buena conversación...
Es decir, a dejarse llevar por lo que siento hoy y no tanto por el futuro.
El cerebro no entiende el futuro, le crea incertidumbre y le aterra, lo que paraliza el cuerpo y no nos deja vivir tranquilos el presente».
Esta experta apunta que nuestro cuerpo es capaz de tramitirnos señales de que somos felices, aunque no reparemos ni nos demos cuenta de ello.
.jpg)
1.Eres fiel a ti mismo. Cuidas la relación que mantienes contigo. No sientes tensión.
2.Tus músculos faciales están relajados y sus movimientos son fluidos. Sonríes con autenticidad y tu mirada brilla.
3. Pones atención a tu cuerpo. Tu sistema inmunológico está determinado por tu actitud emocional. Confías y te quieres. Tu salud te lo agradece.
4. Tu mente permanece en silencio. Tienes la mente y el corazón en paz. Expresas acciones y pensamientos pacíficos.
5. Te sientes responsable de lo que piensas y sientes en cada momento. Atraes personas y fomentas situaciones positivas.
6. Aceptas las situaciones con serenidad. Eres capaz de pensar con claridad y tomas mejores decisiones.
.jpg)
8. Tu respiración es lenta y completa y el corazón late más lento de lo normal. Sentimos lo que respiramos y respiramos lo que sentimos.
9. Tu cuerpo entero y tus músculos están relajados. El movimiento de tu cuerpo es suave y su posición abierta.
10. Te sientes responsable y protagonista de tu felicidad. Nadie puede enfadarte, distraerte o quitarte tu energía.
¿Cómo sentirse más felices?
Por último, Silvia Escribano hace una serie de recomendaciones para poder sentirse más felices:
-Pensar en el presente y dejar de angustiarse por las incentidumbres del futuro.
-Agradecer todas las cosas. Dar gracias por cada día que pasa y los pequeños momentos vividos.-Centrarse en lo que se tiene y no en lo que hemos perdido en el pasado o en lo que no tenemos.
-Proliferar el buen humor.
-Intentar ir algo más despacio. Vamos a todo tan rápido en la vida que no nos da tiempo a pensar. La clave es tener, al menos, dos paradas al día para pensar cómo estamos, qué podemos hacer para mejorarlo. Al principio podemos programar estas paradas, pero con un poco de práctica lo haremos de forma instantánea.
-Olvidarnos del móvil siempre que podamos que, si lo pensamos, son muchas más veces de lo que imaginamos. Estamos acostumbrados al móvil y, en muchas ocasiones, es una simple excusa para no estar con nosotros mismos, evitar pensar y rehuir de nuestra soledad.
.jpg){kind=link}
Suscribirse a:
Entradas (Atom)